Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 夏季保健小常识夏季体育锻炼5不宜
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年07月27日10:24:18 星期天), 站内信件


１． 不宜在中午锻炼。应避免在烈日下进行运动； 


２． 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2－1/3； 


３． 不宜进行剧烈的体育锻炼。例如马拉松，长跑等； 


４． 不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑； 


５． 脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水。 


中暑的急救 


在烈日炎炎的夏日，体育锻炼时常常会中暑，主要表现是头痛、头晕、全身乏力、口渴等
。 


下面就告诉你几招现场急救的办法： 


１、 把病人移到阴凉通风的地方休息； 


２、 用冷水毛巾敷头部，喝清凉饮料； 


３、 严重的可服用人丹、十滴水、霍香正气水等药物。

--
█┑    █──█━──█─────█─━━─█────█──────┑  
┡┼┑  ┃    ┢━█━╂█ ┏┓识  █┯┯┑ ┖┑  是  ┕─━━█┑  ┕█
┡█┙  █┐知┕┐┢─█┥ ┕█┐    ┣┤┕█ ┗█┑            ┃    量
┃  ┌█┙┢┒  █╂━┵┨   ┖┨  就┗█─┵   └┛    力┎━─█      
█─█──┴█──┷──█━ ─█──━───█━──━━ █───━─█

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.236.201]