Health 版 (精华区)

发信人: Gforce ()第三个代表→aspirer∵(ＦΟG), 信区: Health
标  题: 导致中暑七宗罪 
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jun 22 11:07:53 2005), 转信


　　暴晒×

　　修正方法：尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，最好准备充足的水或饮料。

　　着装不当×

　　修正方法：外出时最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　饮酒×

　　修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。

　　缺水×

　　修正方法：别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　睡眠不足×

　　修正方法：保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

　　剧烈运动×

　　修正方法：夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　准备不足×

　　修正方法：随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。


 

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男 儿 何 不 带 吴 钩
Converge Diminish Vanish
日落是沉潜，日出是成熟。


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