Health 版 (精华区)

发信人: compus (蓝天), 信区: Health
标  题: 四季养生--夏季
发信站: 紫丁香 (Mon Nov 10 17:56:18 1997)

    夏季（夏长），养生者应继续保持早睡早起，夏季睡眠
不足，应以午睡、小憩补之。精神情绪上切戒急躁。神情愉
快，意气舒畅，人体腠理才能宜通。
    锻炼时以体肤出汗为宜。

    此时应进食益气生津、清暑解热之品，如绿豆汤或绿豆
粳米粥，也可经常喝一些绿茶、菊花茶等。以消阳补阴，符
合夏季“养长”的道理。

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