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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 秋季进补不宜迟
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月27日08:41:57 星期三), 站内信件


　　为何早秋即需进补？因为人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺
乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，此时调养一下身体是很有必要的。
根据中医“虚则补之”的原则，初秋进补对恢复体力、提高抗病能力有积极作用。
　　秋季进补宜先调理脾胃。经历了漫长的酷热的夏季，人们由于频饮冷饮，常吃冰冻食
品，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，此时骤用补药或补品势必难以消化吸收。
所以，秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消
化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。
　　此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾
胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固
肾养精等功效。

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