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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 秋季——防患于未然
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年09月21日10:51:07 星期天), 站内信件


　　腹部保暖防胃疾秋凉的刺激，易使一些原来患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等
并发症。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导
致肠胃疾病。所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃
道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时、少吃冷饮、避免过热、过
硬、过辣，以防加重胃疾。 

　　舌舐上颚防秋燥秋季干燥，很多人觉得口中发干无味，甚至出现舌干燥、裂纹、芒刺
现象。这些都是津液虚耗或热盛伤阴之症。治疗上述症状时，有一种十分简便的方法，即
舌舐上颚。舌舐上颚能起到沟通任督二脉的作用，使督脉上升之气化为津液，下降到口里
，可以慢慢咽下。经常舌舐上颚，就可改善口干舌燥的状况。 

　　注重清洁防生疖秋高气爽时节，有些人的头、面、手、足部，常常会出疖子。秋疖子
的祸根是链球菌，一旦病菌侵入毛囊底部并向皮下组织蔓延，就会出现疖子。预防秋疖子
，应勤洗澡，常更衣，保持皮肤清洁。早期疖子可采用热敷，或外涂1%至少2%碘酒及拔毒
膏。切忌针刺或手挤，因手挤疖肿细菌易随血流而扩散，使感染加重。 

　　湿润口腔防咽炎秋季气候干燥，不少人会觉得咽部干燥发痒，好像有什么东西堵塞着
，不时呛咳或咳出少量的痰液。其实，这就是秋季易发的慢性咽喉炎，中医形象地称之为
“梅核气”。 

　　慢性咽炎是由急性咽炎治疗不彻底而反复发作转变而来，可因各种鼻病、鼻腔堵塞、
长期张口呼吸以及物理、化学因素等经常刺激咽部所致。秋季防治慢性咽炎应做到：要多
饮水，保持呼吸道的湿润。要戒除烟酒，避免不良的刺激，并经常用盐水、苏打水、硼酸
水漱口，注意口腔清洁；还可口含薄荷片或碘喉片，每次1至2片，每天数次。此外，要注
意调节情绪，顺应秋的收敛之性，最低限度地降低秋燥给人带来的不良影响。 

　　起居有常防秋愁自然界的秋风、秋雨，常常会使人出现秋愁情绪。秋凉以后，南方经
常是阴雨连绵，阳光少且弱，松果体分泌的褪黑激素就相对增多。裉黑激素有调节人体其
它激素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用，这些激素因褪黑激素的增多而减少，必然导致
细胞“懒散”，人的情绪自然就低沉消极了。 

　　消除秋愁最有效的办法是生活有规律：要经常在室外锻炼身体，在晴朗的日子里尽量
接受阳光沐浴；多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类等，这些食物可使大
脑产生一种特殊的化学物质，能消除抑郁情绪。 

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