Health 版 (精华区)

发信人: zhanyubing (A zhan), 信区: Health
标  题: 秋冬防病“六字经”
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月03日13:42:24 星期五), 站内信件

秋冬时节，气温将低，室内外温差较大，易感冒。
为老年人的健康，不妨试试六字经。
　　洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。
　　漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。
　　跑：每天早晨慢跑10分钟，以微见汗为好。搓：两手置于胸前，对掌相搓20—30次
，以掌心发热为度。
　　拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。饮：晚睡前，用红糖（或白糖）30克
，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。

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