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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 秋水伊人的美丽“七件套”
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月06日10:25:53 星期一), 站内信件


　　早晚两杯白开水

　　早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间
血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚
饮水的作用不能低估。

　　一片多种复合维生素

　　如果年龄超过３０岁，为延缓衰老的到来，维生素Ｃ、Ｅ是必须补充的。它们可以中
和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。

　　一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食
外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留２０分钟再洗掉，可以使手部
的皮肤柔白细嫩。

　　一杯酸奶

　　从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食
物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证１—２杯酸奶。

　　一瓶矿泉水

　　一定要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后
仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复
，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　一袋茶叶

　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的
女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然、最有效的减肥剂。

　　一个西红柿或一片维生素Ｃ泡腾片

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素Ｃ含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿，
可以满足一天所需的维生素Ｃ。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素Ｃ制
成的泡腾片沏的水。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化速度非常快，水中
的维生素Ｃ也就失效了。

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