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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 秋季话养肺
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月16日11:18:15 星期四), 站内信件


　　随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气转凉，气候比较干燥，中医经过几千年的临床
实践得出这样一个理论就是肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在天气转冷的时候首
先非常容易伤害肺脏，另外干燥也是伤害肺脏的一个主要原因。中医还认为是否损害肺脏
还和人体的机体状况有关，如果正气充足，身体结实、健康，就不会发病。 

　　秋季患病的易感人群 

　　1、 老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者 

　　2、 有糖尿病、心脏病者 

　　3、 长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态 

　　4、 烟酒过度者 

　　易感人群避免疾病发生应该注意点什么？ 

　　1、 生活规律：注意休息、不疲劳、烟酒不过度 

　　2、 增加抗寒能力：注意早晚添加衣服，凉水洗脸、冲洗鼻腔、凉水澡 

　　3、 锻炼：晨起跑步，适量锻炼，深呼吸 

　　4、 注意饮食：高蛋白、含维生素食物 

　　中医有哪些预防措施 

　　人一般在夏季后体内都会有热毒，表现为口干、口苦、大便干，这就需要泻肺火，相
当于水库的清淤工作一样，可以在医生指导下服用一些药物来达到泻肺火的目的，也可以
通过饮食调节。 

　　百合杏仁赤豆粥（清肺火） 

　　● 百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许 

　　● 先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内
加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成 

　　● 适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者 

　　枇杷饮 

　　● 枇杷叶15克，鲜芦根15克 

　　● 以水煎煮取汁去渣代茶饮 

　　● 适用于肺热，口干咳嗽者 

　　西医又有哪些预防措施 

　　1、 有慢性病者提前服药 

　　2、 打预防针：疫苗 

　　3、 避免到人多空气不流通的环境、避免接触有传染性呼吸道疾病的病人 

　　中医除了清肺火以外养肺还应该注意什么？ 

　　黄芪粥（补肺气） 

　　● 黄芪30克，粳米50克 

　　● 先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮米做粥，晨起空腹食用 

　　● 适用于肺气虚，容易感冒者 

　　人参胡桃煎（补肺气） 

　　● 人参3克，胡桃肉三个 

　　● 用水煮熬一小时，饮汤后将参及胡桃肉一起食用 

　　● 适用于肺肾气虚，动则气喘者 

　　虫草鸡（补肺气） 

　　● 虫草6－7条，鸡肉半斤，葱、姜、盐适量 

　　● 将虫草、肌肉洗净，与葱、姜、盐等调料一起加水文火慢炖2小时即可饮汤食肉 

　　● 适用于老年肺病咳喘者 

　　沙参心肺汤（养肺阴） 

　　● 沙参15克、玉竹15克，猪心肺一具，葱、盐适量 

　　● 将沙参、玉竹洗净纱布包好备用，将猪心肺洗净与沙参、玉竹、葱、盐一起放入锅
内，加水先用大火烧沸后再用文火炖约1.5小时，心肺熟透即成 

　　● 适用于老年人肺虚咳嗽，大便干燥者 

　　杏梨饮（养肺阴） 

　　● 杏仁10克，鸭梨一个，冰糖适量 

　　● 先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖少许即可食用 

　　● 适用于肺阴虚，素有口干口苦，大便偏干者 

　　中医通常把水果分为热性和寒性，比如说梨就是属于经常食用的寒性水果，适合于养
阴，但是一定要适量食用，脾胃虚弱的人梨吃多了会影响消化道导致腹泻。热性水果包括
苹果、橘子、香蕉等。 

　　是不是通过这些措施就一定能够很好的预防肺部疾病？ 

　　规律的生活和日常调理以及体育锻炼可以提高免疫力，但有一部分人还是会出现疾病
的情况，这一部分患者应该注意不要只是注重调理，应该及时到医院看病，以免耽误治疗
时机。医院会对病人进行相关检查，对急性病人会查血象、拍片子，对慢性病人要做肺功
能检查，通过者些检查可以明确诊断，另外对于下一步治疗也是很有好处的。 

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