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发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: ●促进健康安全的性生活 
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Feb 17 16:44:35 2004), 站内信件

促进健康安全的性生活  

　　饮食适当

　　关于壮阳药有很多说法。这不意味着你每天应该把自己泡在芦笋和牡蛎中，但是不可
否认的是饮食确实对你的性欲有很大的影响。多吃高糖和饱和油脂的食物，用酒精和咖啡
因冲服，结果就是你一个礼拜只有一次有“性”致(如果你足够幸运的话)。为了保持你的
荷尔蒙平衡、床上精力充沛和保持性欲强烈：

　　l保持相对来说低脂肪的饮食

　　l一周至少吃两次油鱼，比如金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼

　　(原书104面)饮食对你的性有很大的影响

　　做经常性的子宫颈涂片检查

　　国家子宫癌检测测试是1988年才引入英国的，但是现在每年已经有四百万的女性接受
检查了。镜像检测测试系统的效率十分高，以至于每三年都会有宣传传单从你的门缝里塞
进来提醒你该去看看你的妇科医生了。忽视这个是很危险的，而且记住你不可能在世界上
什么其它地方找到这样的免费健康检查和医生经常性的提醒和建议了。尽管出错的恐怖故
事很多，但是大部分的妇女得到了正确的诊断。

　　实际上子宫是妇女身体上十分脆弱的地方，在性交时，它是两种不同细胞的交汇点。
这种行为可能导致子宫细胞发生病变并使其处于癌症前期状态(见下文)，这也就是你为什
么经常需要子宫颈涂片检查的原因了。

　　成功涂片的懒招：

　　l放松自己并且提醒自己这不是一个癌症测试，而是一个检查子宫颈不正常变化的测试
。如果有什么变化，确认这些变化是什么很重要。因为子宫癌和一些改变子宫细胞状貌的
病毒紧密关联。如果能在早期检测出这些变化，癌症完全可以被避免。去论如何，百分之
九十二的女性检测后得到了明确的信息

　　l那样很不舒服，但是不值得因为这么一小点就不去做检查，因小失大。为了较少你的
疼痛，你可以要求医生或者护士在检测之前将窥视镜弄的暖和一些。紧张使很多妇女在插
入窥视镜之前已经紧张起来，这样你会觉得更不舒服，而且仪器也比较难调整了。而使窥
视镜更容易进入的方法就是注意将你的尾椎骨放低

　　l在检查的前夜不要有性行为，因为精液使检查结果无法信赖

　　l避免经期做涂片检查，因为经血也会使结果不可靠

　　注意你的生理期

　　你的生理周期不规律的原因有很多种：压力、体重问题、旅行、甚至工作的更换。但
是不要自以为是是很有好处的。任何变化，无论是不是你的那种痛苦法、生理周期的长度
和频率，都有可能是你需要妇科健康检查的标志了。

　　1、痛苦的生理期

　　不是所有的生理痛都一个样—月经痛被从医学的角度分为一期和二期痛经：

　　一期痛经是由于子宫分泌的前列腺素荷尔蒙引起的。这种荷尔蒙帮助你在生理期将已
经脱落的子宫壁排出体外，引起痉挛，因此会产生痛经。百分之七的女性由于分泌了过多
的这种前列腺素以至于过分剧烈的经痛难以忍受，导致她们那些日子无法正常生活工作。
可以通过服用ibuprofen和甲灭酸(处方药)来缓解疼痛。

　　(原书107面)贴示注意你的经期。任何变化，无论是不是你的那种痛苦法、生理周期的
长度和频率，都有可能是你需要妇科健康检查的标志了。

　　二期痛经是一种持续时间较长的经痛，比通常的痛经强度高。它不是由于荷尔蒙引起
的，而是由于子宫壁纤维瘤、腹腔感染、或者子宫内膜异位—你的子宫壁移动到你生殖道
的其它部位等状况造成的(见下文)。生理期时极端的经痛和做爱是的疼痛都可能意味着子
宫内膜异位。

　　自助方法：

　　l注意你经痛的改变和一个月里什么事件发生经痛。这些信息有助于你的医生为你诊断
和治疗

　　2、经血

　　你生理周期时排出的经血应该是鲜红色的。生理期前期或者后期暗红或者看起来陈旧
的经血可能意味着类似子宫内膜异位那样的问题。这是英国第二大妇科疾病，优两百万的
女性受着它的困扰。大约有百分之三十的女性由于没有进行治疗导致无法生育。

　　子宫内膜异位一般发生于通常只能在子宫壁上找到的细胞，却沉寂鱼腹腔的其它部位
，这就导致了腹腔痛和腹腔区域的疤痕组织的形成，还有生理周期时暗色的和看起来陈旧
的经血。只能通过腹腔镜检查确诊。这是一个将一个微型显微镜(腹腔镜)通过在肚脐附近
切开一个小口伸入腹腔内检查的小手术。它使医生可以清晰的看到腹腔器官和确诊状况，
然后就可以用一些混合药物和显微外科技术解决了。

　　3、频率

　　如果你的月经周期一直很规律，但是突然变成每两周一次了或者五周内还少于一次(4
2天)，你可能就有问题了。

　　不规则的生理周期，尤其是不规则的子宫出血，应当特别小心。有可能是由于息肉(子
宫内膜或者子宫颈细胞形成的小块肉)或者一种被称为多囊卵巢症(PCOS)的不孕症。子宫息
肉和多囊卵巢症都有可能使你的怀孕计划失败。

　　自助方法：

　　去看你的全科医师并让它为你推荐一个妇科专家
 


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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

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