Health 版 (精华区)

发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: 《懒女孩的健康指南》(序)
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Feb 17 16:22:03 2004), 站内信件

                   序言：为什么这本书能帮助你  

　　“是只有我这样，还是醉酒本身变的更加令人痛苦了？”我的一个朋友最近问我。如
果你知道我们在说什么，那很可能你也正过着一种21世纪新新人类的放纵生活—一种睡眠
成为只有在周末顺便补习一下，锻炼成为你曾经只有在学校尝试过的陈年往事，而健康饮
食则成为只有每次当你的短裤变的太紧的时候，能引起你“三分钟热度”的补救措施的生
活方式。

　　如果是这样，健康的身体可能对于你来说是无足轻重，无所谓的事情。或者说是你设
想可以避而不谈的事情，直到岁月开始侵袭你和电视上再也没有其它节目可以看，无聊的
要命的时候才要拿出来考虑一下的东西。谁又能责怪你呢？如果用复合维他命来代替美味
的巧克力，用茶饮代替热牛奶咖啡，用在跑步机上锻炼40分钟取替彻夜狂欢会使生命看起
来那么短暂而无聊。

　　不过，这不是我想告诉你们的方法—“啊哈，！如果你不想在六十五岁生日时依靠齐
默助行架行走，你就必须得那么做。”这正是我想指出的，要想健康，可能相对的来说比
较耗费时间和烦人，但并非那么困难。甚至连最懒的美眉也可以不用非得彻底的改变她的
生活方式来重获健康。这种说法并不一定意味着你要在戒瘾诊所吃二十八天的糙米，喝二
十八天的白水，或者实行极其苛刻的节食方案，或者向私人教练(尽管我不得不承认如果你
出奇的懒，这至关重要)寻求帮助，或者是采用饥饿疗法。只需要一些简单的小改变，同时
涉及到思想的和行动上的—可以帮你克服那些宿醉杀手，解决你皮肤发疹的问题，战胜疲
劳，找出你的房事问题，还有让你不再为是不是要吃甜点而头疼烦恼。

　　这就是《懒美眉的健康指南》这本书的初衷。不同于其它的健康书籍，在这本书里你
不会找到任何伪科学的谬论。我不主张通过人格疗法或每天十点睡觉来达到目的。我不敢
建议你通过放弃任何你喜欢的事情来把自己的体格塑造的像女神一样。这本书是关于简单
易行的保健方法的。它不能让你摇身变成巴西的超级名模，但它能让你感觉百分百的棒，
体能充沛和以自己喜欢的方式生活。我回到非常基本的方法，这些方法虽然明显但是我们
一直忽视了它们，因为我们觉得这是尽人皆知的吗。这并不是说你学不到任何新东西—因
为我在书中收录了很多不错的小贴示，以满足那些书桌上的健康书籍已经堆积如山的美眉
们的需求。

　　最后，你可以用几种不同的方式来消化这本书，你可以有针对性的读这本书—只关注
烦扰你的问题—或者自始至终的读下去。当然能够自始至终的读完是最优选择，要知道，
健康是一个整体概念。不过，你怎么选择都可以。

　　如果你还在问自己，“我干什么要费这么多事？”那就想想：健康的体魄意味着更强
劲的性动力，更坚韧的意志力，更少的皱纹，更好的心情和最棒的—充沛的体力。如果像
我们其他人一样，你也希望不失体面的变老，活的尽可能的长，那么考虑这个问题十分重
要。  


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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 210.46.69.10]