Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (发奋做课题), 信区: Health
标  题: 我的完美生活之----你的“健商”高吗？
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年03月06日15:39:24 星期六), 站内信件

当今社会，新概念频频出现在人们的日常生活中。继智商（IQ）、情商（EQ）为我国大众
普遍接受之后，如今健商（HQ）又悄然来到了国人面前。健商的出现，标志着一场新的健
康革命的到来。

所谓健商（HQ），是健康商数（Health Quotient）的缩写，它代表着一个人所具有的健康
意识、健康知识、健康能力和水平。像智商、情商一样，健商也是一个人的重要特征之一
，但它与智商所不同的是，健商并不是先天形成和决定的，教育、知识、毅力和情商都可
以提高一个人的健商。

健商的概念是由加拿大华裔医学专家谢华真教授首创的，是他在对现代西方主流医学和保
健思想的反思基础上，提出的一个崭新的健康新理念。谢华真教授认为，一个人的情感、
心理状态、生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。因此，健商不仅仅把
健康定义为没有患病，而是更广义地指一个人的良好状态。健康应该涉及一个自然人存在
的所有方面，包括心理的、生理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素。健商理
论认为，人是否能健康长寿，主要是由五大要素来决定的:    

首先，是要自己掌握健康的钥匙，不要把一切都交给专家。通过健康的生活方式、乐观的
信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可来控制疾病，以达到最佳的健康水平。

其次，是要拥有健康的知识。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维
护以及健康监测的风险因素和工具的了解。要想具备高水准的健商，就必须不断地学习健
康知识。一个人对健康知识了解得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。

第三，是生活方式。生活方式指与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯。
生活方式对人的健康起着至关重要的作用。

第四：是要有健康的心理。健康心理意味着一个人形成了高情商，具有较强的自尊意识，
可以克服焦虑、愤怒、压抑等不良情绪。

第五，是生活技能。是指通过重新评估自己和环境的各种关系，包括供养关系、工作关系
、私人关系等，改善自己的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法，不断提高对自己
可能发生疾病的预防和对健康的判断能力以及恢复健康的能力。

随着时代的发展，人们对健康的认识也在不断地与时俱进。1948年世界卫生组织刚刚成立
时，在宣言中明确提出，健康不仅是无病和虚弱，还是生理上、心理上、社会上的和谐统
一。而在此以前，人们认为无病就是健康。20世纪90年代，健康的定义更加强调了环境的
因素，即健康是生理、心理、社会、环境四者的和谐统一。进入21世纪，人们把健、康、
智、乐、美、德六字组成了所谓的“大健康概念”，成为人们追求幸福人生的最佳境界。

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