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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: 熬夜需知(转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月07日14:35:04 星期四), 站内信件

【以下文字转载自 Quick_Meal 讨论区】
【原文由 champaign 所发表】
发信人: alica (含笑), 信区: Medicine
标  题: 熬夜需知
发信站: BBS 水木清华站 (Sun Aug 17 21:56:21 1997)

      一般人们看书,学习都应在晚上12点以前结束.因为成人每天
  必须有6个小时以上的睡眠,才能保持第二天精力充沛.
      熬夜应注意以下几点:
      1. 熬夜后第二天要睡一个小时以上,以保证大脑细胞得以恢复到正常.
      2. 大脑是神经的中枢,需要的营养物质和氧最多,熬夜必须补充营养--
         吃夜餐.夜餐要量少质高,可以吃牛奶,鸡蛋,瘦肉及豆制品等.
      3. 中途注意适当休息,以保证大脑和眼睛不致过度疲劳
      4. 患有高血压,冠心病,消化性溃疡,慢性肝炎的不宜熬夜,实在要熬,
         时间也不宜太长.

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     *   静观潮来潮往
    �
              笑看缘起缘灭  *

※ 来源:·BBS 水木清华站 bbs.net.tsinghua.edu.cn·[FROM: 162.105.172.49]

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☆ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: champaign.bbs@smth.o]
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※ 转载:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn．[FROM: 202.118.236.201]

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