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发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: 饭后谨记八不急 (转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月18日16:45:56 星期四), 站内信件

【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
【 原文由 windfall 所发表 】


　　不急于吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中
有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中
的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　不急于洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功
能减弱。

　　不急于上床

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人
们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老
年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。


　　不急于开车

　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消
化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　不急于吃水果

　　饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小
时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消
化功能紊乱。

　　不急于松裤带

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官
的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。





 

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