Health 版 (精华区)

发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: 男性如何预防脱发
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Dec 29 10:39:38 2003), 站内信件

　　如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的
行列，或者你才刚刚患上脱发。下面的专家的几点建议也许会对你有所帮助：
　　一、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消
除当天的精神疲劳。
　　二、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了
患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素。
　　三、科学的洗梳方法。勤洗发，洗头的间隔最好是２～５天。洗发的水温不宜过高，
应在４０度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳
子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选
用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　四、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。
　　五、注意合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质
和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺
激性食物。
　　六、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。
染发、烫发间隔时间至少３～６个月。
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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 61.186.44.53]