Health 版 (精华区)

发信人: mumu (我笨我笨我笨笨笨！), 信区: Health
标  题: 对肠道不利的食物
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月22日11:39:59 星期天), 站内信件

白糖 
它有利于细菌在肠道内的迅速繁殖，特别是大肠杆菌。它易于形成草酸，是风湿病的
诱因。
　　酒精 根据最近挪威的研究结果，酒精与结肠癌、直肠癌有密切的关系。
　　肉类 它没有富含纤维素的纤维。如果没有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成为肠 
内腐败的元凶。我们看到，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。
　　饱和脂肪(动物脂肪、人造奶油) 饱和脂肪不规则地刺激胆汁分泌，以此产生大量的胆
汁酸。另外，饱和脂肪的富集改变了肠道内的菌群状况，增加了那些促使胆汁酸盐变为致
癌物的细菌含量。那些固体的植物脂肪，与自然的不同，它们增加了对维生素F的需要量，
从而打乱了正常的免疫过程。
　　谷蛋白 “它是靠维生素E来消化吸收的。维生素E存在于生的小麦粒、大麦粒、黑麦粒
、燕麦粒或荞麦粒中。当这些麦粒被磨成面粉或是煮熟后，维生素E就被破坏掉了。谷蛋白
形成一种糊状的粘性物质，附着在肠道内壁上。它延缓了食物的通过，容易引发肠道腐败
，而且妨碍了B类维生素的吸收。”[索莱耶(Soleil)医生]
　　精制面粉 它容易使大便变硬，特别是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的时候。

　　奶油和黄油 它们使肠道内壁的渗透性增强，这样细菌就很容易通过。
　　(文/伊迪文化传播供稿) 

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