Health 版 (精华区)

发信人: mumu (我笨我笨我笨笨笨！), 信区: Health
标  题: 如何避免打嗝
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年02月22日11:57:59 星期天), 站内信件

　　所谓“打嗝”是指罹患个体自主或不自主的将气体经由胃、食道排放出来。打嗝症状
的出现绝大部份是在饱食后，此时由于胃脏过度的膨胀，而使得食道下端三分之一处的括
约肌发生暂时性的松弛现象，再加上胃内压的增加，进而使得胃内空气溢放出来；因此，
基本上打嗝是一种胃肠道蠕动的正常反射，其本身未必一定表示存有潜在的胃肠道疾病。

　　事实上，绝大部份存在于胃内的空气都是经由吞咽食物而吞食进去的；举例来说，时
下青年有空腹时嚼口香糖的习惯，如此不但刺激唾液腺过度的分泌，而在每吞咽一次唾液
（口水）便会额外吞进2至5毫升的空气入胃部；由于吞咽过多的空气便会使得个体发生胃
肠胀气以及胃痛的现象；除此之外，狼吞虎咽的饮食习惯、抽烟以及大量饮用含有碳酸化
合物的饮料，都会使得个体吞食过量的空气；少数具有精神焦虑体质的个体亦会经由不自
主的吞咽动作来缓解紧张的情绪，但这也是激躁性胃肠道症候群罹患者的特有表征。
　　在临床上除了因吞食过多的空气而导致打嗝症状之外，假若还伴随着吞咽困难、心口
灼热感、容易饱胀感，甚至恶心或呕吐，就必须进一步找寻医疗的援助，以免错失早期筛
检出潜伏性胃肠道疾病或症状的机会。
　　对于罹患打嗝症状的个体而言，其在日常生活上应该采取细嚼慢咽，尽量避免饮用大
量含有碳酸化合物的饮料；除此之外，戒除嚼口香糖以及避免使用吸管饮水或喝饮料的习
惯；而对于某些罹患鼻咽道阻塞或者配戴咬合不适当的假牙罹患者，更需要加以矫正其根
本问题。某些罹患者或许会自行到药局购买制酸剂以及消泡剂（如Simethicone，即Gasco
n）治疗；但其成效并不明显。此类病患在日常饮食上应尽量避免一时大量用某些会产气的
食物，如豆类及其豆制品、高丽菜、玉薯着、薯条、地瓜、洋葱，甚至馒头面包。

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