Health 版 (精华区)

发信人: sprimmer (春夏), 信区: Health
标  题: 爱上洗澡
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sat Jun  5 11:26:29 2004)

洗澡的好处很多，从皮肤的营养保护角度看，洗澡是最基本的环节。保护皮肤有很多方法
，但洗澡却是不可缺少的方法。因此，不可怠慢洗澡这一良方。洗澡除了清洁护肤之外，
对身体健康还有很多好处。可以洗掉污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。大
大有利于皮肤的呼吸功能。温度恰当的水对皮肤神经有安抚镇静作用。有助于止痛、止痒
和缓解其它不适感或异感。
   
    另外，洗澡的时候顺道可以减肥，妳相信吗?但是该如何做才是真正洗澡减肥的方法呢
！相信妳一定不是很清楚，那可要将步骤与方法仔细研究一下。
     
    沐浴也是减肥的好时光，妳一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身
体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这
时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了瘦身亦是保养的最佳时间。最佳的水
温是在38度-40度。

    一、冲澡

    想要减肥是一回事，还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷！从脚、腰、腹部等距离
心脏较远的地方开始。然后洗头的时候别忘了多冲几次，然后避免洗发精的残留。

    二、五分钟的暖身浴

    让身体实际的接触到水温，然后使有污垢的毛孔打开。但是先别按摩，只要将身体完
全放松即可。

    三、8分钟的入浴

    刚才的暖身浴一定让妳的身体微微的发汗了。然后现在浸泡在浴缸中的妳有出汗现象
后，就可以描配身体局部运动。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。
 
    四、休息五分钟

    经过五分钟，身体比较放松后，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体的水压减轻
一下后，再进入浴缸，让体反复的进行循环。

    五、更进一步的泡澡
  
    再度泡入浴缸后的妳，发汗的现象会更加的明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，
让全身更松弛、舒服。

    六、出浴后休息

    出浴后要躺下来休息一下唷！然后利用吸水性佳的浴巾包里，然后躺枕头的休息20分
钟。然后喝点水，补充流失的汗水。


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