Health 版 (精华区)

发信人: sprimmer (春夏), 信区: Health
标  题: 2004健康百问百答
发信站: 哈工大紫丁香 (Sun Dec  5 09:42:11 2004), 转信

Q :女性在 25 岁、30 岁和 35 岁的饮食和减肥方法应有分别吗？
    对于已过了青春期的女性来说，无论是甚么年龄，在饮食方面并没有很大分别。只要按照个人体质和实际需要决定卡路里和各种营养的摄取量，还要特别留意有否摄取足够的铁质、钙质和叶酸。25 至 35 岁的女士，每天须摄取 12 至 16 毫克的铁质、800 至1000 毫克的钙质及 200 至 400 微克的叶酸。

    减肥方面，不同年龄的女性亦没有不同的方法。因为致肥的重点在于摄取过量的卡路里，身体未能消耗过量的热量而贮于体内形成脂肪。成功减肥的方法建立于健康的饮食习惯、认识各种食物的营养和热量、减少高脂肪、高糖分食品，以及增加日常生活的运动量。最重要还是下定决心作出长期的减肥计划。
    －澳洲注册营养师容嘉蔚

    Q :市面上有很多「健康食品」，究竟健康食品的定义是甚么?
    直至现时为止，香港或其它西方国家如美国和澳洲在法律上并没有对健康食品下定义，而台湾就把健康食品定义为「提供特殊营养素或具有特定之保健功效，特别加以标示或广告，而非以治疗矫正人类疾病为目的之食品」。现时在市场上所谓的健康食品包括食物补充品、功能食品和天然食品等，虽然卫生署及食物环境卫生署监管健康食品上的卷标、营养声称和营养素功能声称，但是消费者委员会曾发现市场上部分产品有夸张失实的声称，更有部分不乎合世界卫生组织的水平。消费者必须查看清楚产品的来源、性质及功能，亦不要尽信售货员的推销，应咨询有关专业人士的意见。
    －澳洲注册营养师容嘉蔚 

    假如你每日吸 1 包烟须付 34 元，戒烟可令你每年节省 1 万 2 千多元，10 年就是 12 万 。
    －吸烟与健康委员会

    Q :吃花粉可以治疗鼻敏感？
    吃花粉治疗鼻敏感前，要考虑鼻敏感的成因，因为六、七成的鼻敏感患者对花粉有敏感。若以花粉治疗鼻敏感是一种脱敏处理，让身体慢慢适应花粉这种致敏源。不过，吃花粉可能会引致其它敏感如哮喘，所以初时最好先吃小量看身体是否适应。
    －黄斯雄医生

    Q :喝酒不面红是否不宜喝酒？
    喝酒不面红并不表示不宜喝酒，喝酒面红与否只是血管对酒精的反应，以及显示肝脏的?是否足够。喝酒会令皮下血管膨胀，对酒精反应快的人会面红。另一方面，酒经肝脏解毒，酒精成分主要是乙醇，乙醇经肝脏的?分解，变成无害物质由肾脏排出体外。如果有足够?的话分解酒精会快些，就不会容易面红。酒量大小与?有关，而这又与遗传和后天锻炼有关。
    －黄斯雄医生

    Q :可以用茶或果汁送药吗？
    茶碱性高、果汁酸性较高，如果用来送药就会影响药力和肠部吸收的能力，所以最好以清水来服药。
    －黄斯雄医生

     ......精神病不会骤然而来，病发前通常会有先兆和症状......如情绪抑郁、幻觉、妄想、思维逻辑障碍等；但也有些情况，需经过较长时间的仔细观察，才能肯定，如对外界刺激毫无反应、对工作、生活懒散不关心等。及早察觉病发的早期症状，适当地处理，便可避免病发或减轻复发的程度。
    -心理卫生会

    Q :常用眼药水会令泪水不能自动分泌吗？
    有可能。一般眼药水的成分是盐份、矿物质以及防腐剂。由于防腐剂含有毒性，有些人使用眼药水后有可能引致过敏，又或令眼睛更干。不过，现时有些眼药水适合长期使用，不用过份担心，又或转用即用即弃眼药水，更干净卫生。
    －港安医院眼科部主管李永康医生

    Q :不同年龄女性的避孕方法有否不同?
    不同年龄女性的避孕方法最主要视乎生育意愿和个人需要。年轻女性可使用一些随时可以停用的避孕方法，例如避孕丸、避孕针。如短期内不考虑生育的话，就可以使用子宫环。年长女性除了以上避孕方法，如没有生育计划还可以考虑永久性结扎。避孕方法还要看是否适合自己，例如方便程度和副作用。最好征询家庭医生的意见。
    －妇产科专科医生陈世乐

    Q : 癌症病人完成治疗后(包括电疗和化疗)可以生育吗?
    癌症病人完成治疗后是否可以生育主要有几个考虑：第一是癌症是否完全医治病人；第二是癌症有否影响生育器官如卵巢；第三是治疗(如化疗和电疗)有否影响生育能力如排卵。如果没有以上的疑虑就可以考虑生育，但建议病人完成治疗后2年内不宜怀孕，因为这段时间肿瘤复发机会最高。不同癌症完成治疗后会有不同的后遗症，所以最好先咨询医生的意见。
    －妇产科专科医生陈世乐

    女性便秘情况较男性普遍，亦容易影响情绪，包括焦虑和忧愁。应多做运动，进食纤维性食物和喝水，亦不要擅自服泻药，以免造成依赖和有副作用。忽视问题可引致直肠出血和痔疮等。
   －医学院

    Q :长期服食避孕药会减低日后的怀孕机会？
    短期或长期服食避孕药也不会减低日后怀孕的机会。怀孕机会主要是与年龄有关，女性年纪愈大，怀孕机会就自然降低。事实上，避孕药药性低，停药后，一旦有排卵便可以随时怀孕。
    -妇产科专科医生陈世乐

    Q :避孕贴是否真有其效?有没有副作用?适合哪些人? 
    是有用的。避孕贴跟口服避孕药药性大致相同，都是含有贺尔蒙成分。所以，不适合服食避孕药的人也不宜使用避孕贴。因为避孕贴同样具有类似的副作用如头痛。不过，使用时较方便，一星期使用一块，不会有忘记服食的问题，但避孕贴是胶贴，有可能引致皮肤敏感。
    －妇产科专科医生陈世乐

    Q :应如何保持眼睛健康﹖
    首先要避免吸烟，吸烟会增加血液中的一氧化碳，而一氧化碳会令身体缺氧包括眼睛。研究显示吸烟者患上白内障和黄斑病的机会比普通人高 1 倍。另外，在阳光猛烈的日子宜带上太阳眼镜以过滤紫外线。进食适量的维他命和注意均衡饮食。
    －港安医院眼科部主管李永康医生

    根据国际性医学研究指出，每个人一生中，有 15% 机会患上抑郁症，女性尤甚。世界卫生组织 ( WHO )更预测，在 2020 年，抑郁症将跃升至全球疾病负担杀手的第二位，仅次于冠心病。香港中文大学精神病学系陈佳鼐荣誉教授表示，外间一向对精神科医物有误解，认为容易成瘾，令很多病人不愿意持续服用，导致延医或令病情反复。
    －2004 年有关抗抑郁药的发布会

    Q. : 磨牙会影响牙齿吗？有甚么方法医治？
    磨牙是由于压力或上下颚骨的位置问题。医治方法是将病人的牙齿印模，制成牙胶。病人睡觉时只要咬着牙胶，即使磨牙亦不会令牙齿受损。
    －注册牙医杨开灿

    Q : 有说戒烟会肥，有何根据？
    有外国研究发现，吸烟者于戒掉吸烟习惯后会有体重增加的趋势。研究员指出，理论上香烟中的尼古丁抑制吸烟者的食欲，从而减少食量，导致体重下降。而吸烟亦会影响味蕾的感觉，令胃口变差。一旦戒烟，味蕾敏感度恢复，令胃口转好而可能令体重增加。然而，吸烟并不是正确的减肥方法。吸烟不但导致肺癌和其它慢性呼吸道疾病，更会引致心脏病及脑血管病等。
    －澳洲注册营养师容嘉蔚及妇产科专科
    医生黄斯雄

    Q : 奶类制品对 30 岁后的女性仍有预防骨质疏松的作用吗？
    骨质疏松症是一种慢性骨胳疾病。随着年龄增加，骨胳的新陈代谢功能亦会减慢，骨胳组织中的钙质会渐渐流失，若流失的速度太快，便导致骨质密度疏松和容易折断。研究指出，女性于 35 岁之前骨中钙的含量会不断增加而达至高峰，及后便会逐渐流失。因此，奶类制品对于 30 岁的女性仍有一定预防骨质疏松的作用。多吃深绿叶蔬菜、鱼及海产类、果仁及干果类等高钙食物都有帮助。在阳光下运动和避免烟、酒、咖啡和多盐的食物等，对于预防骨质疏松都有很大的益处。
    －澳洲注册营养师容嘉蔚

    Q :智能齿一定会长出来吗？是否一定要拔掉？
    智能齿会在 17-21 岁期间长出或有可能不会长出。如果智能齿生长在正确位置的话，是绝对有用的。相反，如有问题的话，智能齿亦必须拔掉，例如牙颔没有足够位置容纳智能齿时，便会变得挤迫而不能并排生长或甚致不能生长出来。智能齿亦可能会向横生长，可能只有半边能生出牙肉而另一半被困于牙肉和牙骨之内。这样便会容易引致蛀牙或牙龈四周发炎。应咨询牙医关于智能齿是否正常生长及是否有须要拔掉。
    －注册牙医杨开灿

    Q : 据闻带隐形眼镜多年会增生微丝血管，是否有根据?
    若隐形眼镜箍得太紧或佩带时间过长会令眼睛缺氧，角膜便会增生血管以增加透氧度。
    －港安医院眼科部主管李永康医生


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