Health 版 (精华区)

发信人: zpguo (高粱), 信区: Health
标  题: 生活·健康·小知识 
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Mon May 15 16:35:52 2006)

                                养生小动作
1、    梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效
，对视力、听力也很有帮助。 　　
2、    鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；
闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适
，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 　　
3、    揉眼：用手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒
脑，还兼具美容作用。 　　
4、    捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减
少鼻过敏或呼吸道感染机会。 　　
5、    叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可
促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 　　
6、    吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发
生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能
。 　　
7、    转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，
帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的几率会大幅降低。 

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江城子·密州出猎 

    老夫聊发少年狂。左牵黄，右擎苍。锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。 酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨。持节云中，何日遣冯唐?会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。 


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