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发信人: oldsongs (老歌怀旧-喜欢软语), 信区: Health
标  题: 多数足部疾病和鞋有直接关系 骨科医生教你选鞋
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Dec 14 19:01:10 2006), 转信

 

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2006年12月14日 09:19 

 

　　在北京同仁医院足踝门诊，医生都会告诉患者选鞋子的注意事项，因为多数足部疾
病和鞋有着直接的关系。张建中主任在北京同仁医院足踝门诊任职多年。这位专业医生
的鞋柜中以休闲鞋居多，材质以牛皮为主，鞋型则偏爱鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的
鞋。张主任对如何挑选一双舒适、合脚的鞋，有很多“独家秘笈”。

　　合适的鞋不需要“磨合”期

　　很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且
合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空
间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，
每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，
看看两只鞋是否都跟脚。

　　特殊的脚型配特殊的鞋垫

　　一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起
鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？这里有个简单的测试方法：把
脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几
乎贴着地面。高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋
底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎；高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气
垫，减少震荡对脚部的伤害。

　　老人的鞋应松软、带点跟

　　老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋
底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来
说，牛筋底皮鞋是不错的选择。

　　运动鞋并不适合所有运动

　　运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂
开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保
护作用。

　　另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保
证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；
打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和
膝盖的机会。(来源：健康时报；记者：白轶南) 

 


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█o   其实我早应该了解 你的温柔是一种慈悲 但是我怎么也学不会  █o   
█l   如何能不被情网包围  你温柔的慈悲 让我不知该如何面对     █n   
█d   再也不能给我任何安慰 再也阻挡不了我的泪水oldsongs@lilac █g   
█◢██████████████████████████████s   
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