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发信人: elsila (临●work!work!), 信区: Health
标  题: 洗澡要洗到骨子里
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Jan  2 18:00:30 2007), 转信


洗澡是种别致的休闲。洗澡当然人人都会，简单的洗洗刷刷连小孩都懂。我们这里说的可不是一般的洗澡，而是包括清洁、磨砂、滋润和特别部位的特别呵护等一整套定期全身护理程序，洗澡也要洗到骨子里去的。洗个澡也要这么多环节？这个世界上没有丑女人而只有懒女人，只要学会了洗澡的这些穷讲究，离上等生活也就不远了。

　　洗澡分4层境界：第一层只是洗得干净，这是最最基本的要求；第二层境界是洗得聪明，不同环境选择不同沐浴方式；第三层境界是洗得彻底，一周一次身体磨砂必不可少；最高境界当然是洗得滋润，每天沐浴后及时涂上乳液，让身体皮肤像你的脸一样光滑水嫩！

　　五种环境下的沐浴备忘录

　　你平时洗澡就是用沐浴露洗搓干净这么简单吗？其实，在不同情况下洗澡也有不少事项要注意。

　　日晒后清凉浴

　　虽然曝晒的日子过去了，但秋天依然是阳光灿烂的日子。日晒后皮肤仍留有刺热感觉，洗澡时用约38度的温水淋浴，并配合非刺激性的滋润清凉浴液冲洗，有条件的可以使用冰袋作轻柔擦浴。

　　tips：应避免用毛巾或刷子擦拭身体各处，浴后马上喷上清凉保湿爽肤水，有褪红和预防晒后皮肤过敏的功效。

　　早上醒神浴

　　别以为早上洗澡不过是“小资”们附庸风雅的招数，其实早晨来个醒神浴，对皮肤呵护和一天的精神状态大有帮助！起床后数分钟，来个水温约42度的晨浴相当不错，身体没有排汗，则无须用肥皂，选择一些含水果或花香味的沐浴露，彻底唤醒神经，让接下来的一天都保持振奋！

　　tips：冷、温水交替沐浴能更有效刺激皮肤，紧缩交感神经，令身体机能马上苏醒。

　　运动后补水浴

　　运动后身体仍处于排汗状态时，切勿急着淋上冷水浴，这会阻碍体内废物排泄，应静坐约15分钟，用毛巾抹去表面汗水后，以40度左右的温水作淋浴，不妨选择含薰衣草等香味的浴露，镇静安神配方对驱赶疲劳十分有效。

　　tips：为免肌肤过分流失水分，淋浴时间不宜过久，10分钟刚好。

　　雅芳植物薰香淋浴液：含植物香薰精华, 泡沫丰富, 易于冲洗, 洗净后皮肤表面留下保护膜, 使肌肤清爽不干涩。独特的芳香疗法，令身心完全放松，淋浴变为奢侈享受。共有三种不同香型：薄荷、柑桔、熏衣草。

　　淋雨后止痒沐浴

　　皮肤被雨水沾湿后容易发痒，这是由于身体汗水混上微酸性雨水后产生的反应，此时的洗澡方式，可先用温水冲净身体2分钟，再涂上中性或微碱性（ph7至8）的肥皂以作中和。

　　tips：切勿因为皮肤发痒而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身体，这样会令肌肤更加干燥，甚至造成脱皮和皲裂。

　　小结：俗话说：女人是水做的。女人需要水的滋养才能绽放出最美丽娇艳的容颜，聪明的女子尤其懂得利用“沐浴”来达到身心皆美的最高护肤境界，怎样做呢？关键就在那一瓶瓶、一块块、一包包各有妙用的“沐浴小品”身上！

　　月经来潮卫生浴

　　月经期间，下体阴道口皮肤特别敏感，为免因经血积累造成异味或发炎，每天必须彻底清洗，但一般的肥皂略带刺激性，建议选用女性专用的卫生清洁液，并用较强的花洒水力冲洗。

　　tips：淋浴的水温不宜太低，以免着凉，高温热水便有杀毒消菌功效。

　　小结：女性的生理周期不仅仅是一个自然的过程，同时也与青春和美丽有着密切的关系。如果，你能够掌握其中的玄妙，“保鲜美丽”也就不再是一个遥不可及的梦了……

　　身体磨砂，保持肌肤滑溜

　　其实单纯淋浴也未能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是最有效去除这些死皮的方法，要知道，身体磨砂是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀！

　　市面上磨砂用品有不同的质地，有奶状磨砂膏，也有滋润及磨砂两用功效的产品，可因应各人不同的肌肤属性而作出选择。一般在秋天干燥的气候下，一些具滋润功效的磨砂用品将成为皮肤基础护理的首选品。

　　背部磨砂

　　除了脚底的皮肤以外，背部肌肤是全身最厚的部分，所以背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物也较容易积聚，加上经常被衣服覆盖，形成粉刺，每周使用1次身体磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。

　　娇韵诗身体磨砂膏：含圆球粒子配方，不刺激皮肤，能深层清洁及活化肌肤，去除污垢及老化角质，具刺激及愈合作用，更可改善粗糙表皮，促进新陈代谢，令肌肤柔软光滑。

　　body shop 非洲之泉身体磨砂：矿物泥及从社群贸易计划中采购得来的蜜糖令这天然的二合一头发及身躯护理产品变得天衣无缝。rhassoul矿物泥是从摩洛哥亚特拉斯山脉年开采得来的，有清洁及去除毒素的功效。从桑及亚所采购得来的有机密糖则能舒缓及软化肌肤。稍息片刻，为肌肤补添养份。

　　body shop 乳木果身体磨砂膏：去死皮、滋润，沐浴时，涂在身上按摩直至蔗糖溶解再冲水。

　　手肘、膝盖、脚跟磨砂

　　护手霜、纤维指甲、指甲贴花的确令手部皮肉光滑，可是不要忽略同样受注目的膊肘位，那粗黑干燥的死皮实在大煞风景，每周1次使用身体磨砂膏去除死皮，让肌肤再生。

　　脚跟是全身肌肤中最容易干燥的部位，角质很容易积聚，所以每周进行1次磨砂必不可少。另外，由于膝盖位置缺乏皮脂腺分泌，所以肤质较身体其他部位粗糙，肤色较为黯淡，磨砂时的按摩带动着砂粒，能够去除老化角质，是令肌肤再生的好办法。

　　特别部位需要特别呵护

　　我们的娇躯有许多地方是需要特别保护的，就正如用在颈部及脚部的护肤品就不一样。所以，不妨在沐浴后使用按摩油，按摩颈部及身体的干燥部位，尤其在睡觉时需要特别的滋润，免得翌晨醒来才急救肌肤已经太迟了。睡前最后再套上“颈套”或穿上袜子，让植物油的营养成分完全渗透，第二天立即感受到皮肤的光嫩细滑。 

在这几种情况不适宜洗澡

洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。

　　血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

　　酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20％，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

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上帝不是静止在他的天堂里，上帝是一个战士，他必须要作战，不停地作战，周围是茫茫的黑暗和空虚，每停顿一秒，黑暗就吞噬上来，所以上帝要不停的战斗，最惨烈灿烂的战斗，生命的大河都被战斗的血染红了。    


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