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发信人: elsila (临●举轻若重), 信区: Health
标  题: 饮水科学的才是健康的 
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jan 24 08:51:55 2007), 转信


四类人群饮水别过量

　　

　　水虽然是组成人体的重要成分，而且在体内担任重要的运输和平衡工作，但并不是
所有人都是“多喝水有利于健康”。以下这几类人群在日常生活中就必须控制饮水量。


　　

　　肾脏病患者

　　

　　有慢性肾脏机能不全、肾病的患者，不宜多喝水。慢性肾机能不全或肾脏衰竭病人
由于其肾脏机能逐渐丧失，无法正常地排泄水分及盐分；肾病患者因体内蛋白质会经尿
液大量流失，降低了血渗透压，如果过量地喝水，就会使水肿变得更加严重。

　　

　　心脏病患者

　　

　　心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身
体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器
的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。

　　

　　肝功能异常并伴腹水者

　　

　　肝功能异常的人，除了本身不能合成身体中的血蛋白之外，其他原因也会造成水肿
。因此，血渗透压降低，水分容易堆积在组织中，常会有腹部、胸部积水的现象。此类
患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。如果身体一旦出现水肿，应根据水肿的实际情况
限制日常摄取的水量。

　　

　　水中毒患者

　　

　　水中毒主要是因为饮水过量，使水分过度地蓄积，诱发了低血钠症。另外，机体内
的水分过多还会增加心脏的负担。尤其是在日常生活中，人体在严重口渴脱水的情况下
，大量饮用低矿化度水或纯净水，易造成人体内电解质平衡失调，出现低渗脱水，从而
引起水中毒。

　　

　　烧开水里有学问

　　

　　烧开水看似日常生活中的一件小事，其实这里面还有很多学问。

　　

　　1.我们平时烧开水，只是把水中的微生物杀死，把水烧开是最好的灭菌方法。但水
中微生物的排泄物，尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素，在100℃是不能被杀灭
的，因此应在水烧开2～3分钟后再关火。

　　

　　2.烧开水时，当水烧到接近100℃时，应把壶盖打开，让水中部分残留的挥发性有机
物挥发出去，烧开后2～3分钟后再关火。

　　

　　3.由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜
直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水
可以用来清洁地板或厕所等。另外，您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开
饮用。

　　

　　4.水不能反复烧，最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会
加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。

　　

　　健康小链接：饮水的6大好处

　　

　　1.帮助大脑保持活力，提高记忆力。

　　

　　2.提高免疫力，帮助人体抗击有害细菌的侵害。

　　

　　3.抗抑郁症，喝水能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

　　

　　4.抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

　　

　　5.抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　

　　6.预防心脏和脑部血管堵塞。


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人没有牺牲就什么都得不到。为了得到什么东西，就必须付出同等的代价，这就是炼金术中的‘等价交换’原则。那时的我们坚信那就是世界的真理。


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