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发信人: elsila (戒贪●戒嗔●戒痴●戒慢●戒疑), 信区: Health
标  题: 上班族饮食必看
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb 26 17:14:00 2007), 转信


不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。特别是每天办公室一族尤其需要注意. 

　　广大的上班一族都处于亚健康状态,因此健康成为不容忽视的话题.为此,养生健康管理师和食品安全指导师针对办公室一族特别指出:营养素的摄取除了受饮食调配不当，烹调制作不合理的影响外，还和不良的饮食习惯有关。不良饮食习惯通常有以下6种： 

　　◎零食 

　　不少儿童终日瓜子、糖果等零食不断，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进餐的条件反射，使胃肠得不到休息，可导致食欲减退，影响进食。久而久之，易造成各种营养素的缺乏。 

　　



　　◎偏食 

　　不爱吃荤菜，优质蛋白质的来源会大大受到限制。偏吃荤菜，又会导致热量过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。 

　　



　　◎暴食 

　　大吃大喝，不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。油腻食物迫使胆汗和胰液大量分泌，有发生胆道疾病和胰腺炎的可能。这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。



　　◎快食 

　　“狼吞虎咽”不仅加重了胃的负担，而且容易发生胃炎和胃溃疡。同时，由于食物咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，从而造成各种营养素的损失。



　　◎咸食 

　　爱吃咸食的人每天食盐量大大超过正常人需要的水平，由于体内钠的潴留，体液增多，血液循环增快而使心肾负担过重，可引起高血压等症。



　　◎烫食 

　　太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可能造成损害。食道烫伤留下瘢痕和炎症，也会影响对营养素的消化。


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疯子最接近预言，他们的迷乱眼神看见了常人所无法理解的未知。 
於是，人们不敢以火终结承载著神秘的、恐怖的预言者。 
他们只是扬帆，将这群活在疯狂与死亡边缘的预言者，放逐到了洋洋无际的汪洋。 
愚人船。这是它们的名字。


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