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发信人: elsila (戒贪●戒嗔●戒痴●戒慢●戒疑), 信区: Health
标  题: 春季如何应对百病易发
发信站: 哈工大紫丁香 (Mon Feb 26 17:17:01 2007), 转信


我国盛行季风气候，尤其在春季，冬夏季风转换交替，冷暖气流相互争雄，你进我退，因此，天气忽冷忽热，乍阴乍晴，变化无常。这种多变的天气对人体健康影响很大，正如俗语所云： 
 

　　◆百草回芽百病易发 
 
　　感冒若不注意医治， 感冒可加重对心脑血管的损害而诱发中风。据统计，30％以上的中风病人在发病前患过感冒。感冒还可继发肺炎、心肌炎、风湿性炎症和急性喉炎。 
 
　　过敏春回大地，百花盛开，一些人对各种花粉过敏，可发生鼻痒、喷嚏、胸闷、哮喘和皮炎等。 
 
　　心脑血管病由于早春的气温和大气压的变化比较大，易导致人体交感神经过度兴奋，毛细血管收缩，血凝时间缩短，血液变稠。由于老人血管硬化，难以适应环境温度变化，因此容易诱发或加重心脑血管病。 
 
　　精神病天气的变化可导致人的情绪波动。据统计，在春季，精神病发病率占全年的33.5％。 
 
　　小儿抽搐症由于冬季昼短夜长，日照少，阳光弱，小儿皮肤合成的维生素D不足，可影响体内钙、磷的吸收，从而出现惊厥、抽搐等症。 
 
　　猩红热在我国北方，每年3月中旬即停止供暖，人们开窗通风有所减少，加上此时正值猩红热的高发期，如果防护不当，小儿很容易罹患本病。若治疗不及时，可继发风湿病和肾炎，严重者可引起败血症。 
 

　　◆春季如何自我防护 
 
　　①随时收听天气预报。对天气变化可做到胸中有数，及时采取防范措施。

 
　　②早睡早起。大地回春，万物复苏，人们新陈代谢日渐旺盛。早睡早起并舒展四肢形体，在庭院中信步漫行，吐故纳新，能顺应春阳萌发的自然规律。
 
　　③避雾露沙尘。雾露沙尘以春季居多。在大雾天气里，人们应减少开窗，外出时宜戴口罩。由于风天里空气干燥，人们应注意室内保湿和皮肤保湿。 
 
　　④合理安排膳食。春季宜吃低脂肪、高蛋白、高维生素、多矿物质的食品，如鱼、豆制品、大枣、牛奶、新鲜果蔬，每天饮水6～8杯，可适量饮茶。 
 
　　⑤春捂。不宜过早脱掉冬衣，尤其是老人及小孩。 
 
　　⑥定时开窗换气。 
 
　　⑦郊游。人们在风和日丽的天气里宜外出郊游赏春怡情。


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三界之中，以心为主
能观心者，究竟解脱
不能观者，永处缠缚
一切善恶，皆由心起
不随心行，令心随己
一切珍宝，尽在心中


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