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发信人: blueberry (我爱番茄酱), 信区: Health
标  题: 最美的景色是心情
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年06月02日18:59:13 星期一), 站内信件


　　生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每一个黄昏，让
我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。　　人人都听过"金钱买不到快乐"我样的说法，但研
究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的
人都说多一两成的钱能使他们更加快活。　　社会心理学教授发现，这类期望是错误。一
旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和
丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。　　密歇根国立大学的一项调查发现
，无形的财富比有形的财富更重要。教授说："快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经
拥有的。"跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。

　　下面几种方法可以改善你的生活素质：

　　设法喜欢自己　　研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不
可避免的挫折和斗争。密歇根大学对美国人的幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心
的重要：对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。　
　喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？教授说：自尊心源自现合乎实
际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使
愿望更符合实际，就更能满足。此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比
你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。

　　控制自己的命运                                                         　　
    研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15%感到很快乐。

    对人生充满希望
　　教授说："快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。"　　
一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。　　培养外向性
格　　研究人员发现，快乐的人往往是性格外向的人，伊利诺斯大学在学生毕业4年后进行
的调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就。

　　装成快乐　
   对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。实验证明，装成快乐经常有效。你最初也话会觉那
是假造的，只要多练习，假造的感觉自然会消失。　　教授说，你不能只坐在那里，等待快
乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。他说："假装快乐
不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。"
　
  　考虑换工作　
  　胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花地间或艰难的工作只会引起
焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一。教授强调："适当的工作能产生满足感。"　　
    
    睡眠要足够　　
    据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠
的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生产力、减少意外。　
  
  　重视人际关系　
　  与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很
糟糕的。芬兰的一项调查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。　　密切的关系也
能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。
　
  　结婚
    成家的人比单身者更快乐。教授说："美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种
关系能产生一种快乐感。”
是快乐带来婚姻还婚姻带来快乐？据教授说，是两者发生交互作用。快乐的人在社
交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家。 



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天上人间，如果真值得歌颂，也是因为有你才会变得闹哄哄。

    天大地大，世界比你想象中朦胧，我不忍心再欺哄，但愿你听得懂。

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