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发信人: wangcheyuan (Pig2), 信区: Health
标  题: 破坏性情绪 需要管理
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Jun 25 07:44:35 2003)


    心理学上，与我们生活最有关系却又最争论不休的主题便是情绪。人究竟有多少基本
情绪？到现在还没有定论，不过大家都同意，情绪分为正向和负向，过去心理学所注重的
是负向情绪及它所引发的心理疾病等；现在，正向心理学开始抬头，因为人们看到当正向
情绪出现时，负向的便被排挤出去了。 
    不用这个方法，负向情绪非常不好控制，几千年来，它是哲学家与宗教家努力的目标
。修行就是把负面的情绪排除，人类很早就知道，大部分的痛苦源自负面情绪。当一个负
面情绪对人或自己产生伤害时，称为破坏性情绪，如愤怒是长期受到不公平的对待，恐惧
是负面的预期等等。
    达尔文认为，情绪的产生有演化上的原因，是为了让我们能快速采取反应行为；所以
大哲学家威廉詹姆斯说：「我们害怕，是因为我们逃跑。」这是因为情绪的发生非常快速
，只在几百毫秒之内，而我们往往在情绪发生后才感到愤怒和恐惧；也就是说，心跳加快
、颤抖、冒汗了，隔了250至500毫秒，我们才感到这个情绪。 
    因此，世界各国的刑法对一时冲动所犯的罪都判的比预谋蓄意的轻，因为法官明了，
人在自己尚不自觉的情况下，已被情绪所控制，这是人人都有的反应。 
    九一一事件后，各国政府开始投入大量资源从事情绪教育，因为他们看到了这种破坏
性情绪的威力，人类因怨恨而引发杀机，这种集体的怨恨是潜意识的，它隐藏在心灵深处
，蠢蠢欲动，像个不定时的炸弹。要破解这颗炸弹，必须从教育着手，最有力的方式是设
身处地站在对方的立场想，不能等到情绪爆发再来问：「我为什么会生气？」而是在爆发
之前先控制住。 
    科学家发现，一个人如果刻意作出某个脸部表情，身体的生理反应会随之改变。脸上
出现笑容，这个笑容可以激发快乐时的大脑活动。 
    情绪可以影响心情，心情影响学习，而长久的心情会变成性情，影响我们人格的发展
与身体的健康，这两者又直接影响我们一生的成就，所以教导情绪控制的生命教育现已跃
为各国教育的主流，从社会暴戾之气看来，破坏性情绪的管理实刻不容缓。

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小毛：「 我妈妈是硕士，爸爸是博士。」
小猪：「有什么了不起！」
小毛：「你爸妈是什么士？」
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