Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我健康我快乐), 信区: Health
标  题: 良性暗示助健康
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年04月04日17:16:01 星期天), 站内信件


一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜
病魔的法宝之一就是“良性暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好
愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如：早晨起
床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：这饭菜又香又好吃，睡觉前默念：“今晚
一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”。等等。
    良性暗示也叫积极暗示，是心理暗示的一种，能够对人的心理、行为、情绪产生一定
的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词，每一句话，都是外界事物
和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。
    既然暗示的作用这么重要人要想健康，除了积极锻炼身体，合理饮食起居之外，还应
注意经常进行良性暗示。为了使良性暗示达到预期的效果，做良性暗示的时候要注意两点
：一使克服浮躁心理；二使克服急功近利的心理。良性暗示是一种平心静气潜泳移默化的
心理运动，想一蹴而就，或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的，也是根本不可能成功
的。在充满变幻和快节奏的现实生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得实效，必须
默默地、静静地、缓缓地、天长日久地进行，才能得到理想的效果。

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