Health 版 (精华区)

发信人: qsl (方静), 信区: Health
标  题: 快乐是健康大处方
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Tue May 25 17:04:44 2004)

1997年，世界精神病协会年会指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。
心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。最近，有的科学家甚至
认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。 

心理状态，已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。这是因为心理健康状态
与疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都有不可分割的联系。 

来自心理学家的统计表明，约有70％的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了
病情的发展，加速了心理恶化的进程。 

常言说得好，心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道。乐观精神是自疗心病的无形
妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神
经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极
大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。这就是说，用乐观的精神取代不良情绪
，对人体健康十分重要；同时也说明，除了快乐的情绪可以悦心而外，没有一种药剂是可
以通心的道理。 

快乐使人健康，快乐使人长寿。这是毋庸置疑的真理。但是，谁最快乐，到哪里去找快乐
呢？为此，美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细
调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职
业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果，说明快乐属于每个人
自己。 

生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病，也容易不药自
愈。这是因为乐观者能沉浸在b 棗内啡肽的世界里。有意思的是，当感觉“心情愉快”的
时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b 棗内啡肽，相反，当感觉“不痛快”的时候
，b 棗内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质。 

美国切斯特大学的神经生理学教授戴维·菲尔顿在大脑兔疫系统的研究中发现，脑内吗啡
不仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体。他同时指出，脑内分泌b 棗
内啡肽时，NK细胞十分活跃，免疫力随着提高，从而防御疾病，维持身体健康。 

一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。如果你是一个达观者，你一生中最后的几年将
成为你最快乐的岁月。一个精神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心
理健康即是生理健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。 

人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己
的心灵时时充满快乐，就是自己要拥有一间常开着的“健心房”，常常走进去。为自己忙
碌疲惫的心灵做做按摩，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。 

举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的
办法，一致认定为快乐使人健康长寿。 

尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求
健康的通用大处方。医学工作者以及健康教育从业人员，应当善于推进快乐健康法的传播
，并能够为大众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，也有利于全民健康目标的实施
。
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我是一条陆地上的鱼，漫无目的的游来游去；
历经沧海桑田之后，才明白：我不过是一条鱼，我的世界还是在水里。
于是，我哭泣，向着曾经憧憬的——未来. 


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