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发信人: hnlz (如来), 信区: Health
标  题: ◆懒惰”比锻炼更能使人长寿
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Dec 17 23:59:23 2003), 站内信件


◆懒惰”比锻炼更能使人长寿？！

 
　　德国科学家皮特·阿克斯特近日给那些不喜欢通过运动来增进健康、延长寿命的“懒
惰”人带来了福音，这位大学教授指出，在经过一天繁忙的工作之后，如果能够在沙发上
懒散地躺上一会儿要较之参加体育锻炼更有益健康。

　　阿克斯特教授最近与他人合作编写了一部名为《懒散给你带来快乐》的新书，他在接
受记者采访时表示：那些工作了一天之后以懒散方式休息的人要比通过体育活动达到健身
目的的人更聪明。另外，每天中午进行小睡的人也比那些利用午休时间去打壁球的人更容
易长寿。当然，一个人如果终日闲坐，四肢不动，整个机体得不到应有的活动，会导致血
脉不畅，肌肉逐渐萎缩，内脏器官也会加速退行性的改变，使衰老来得更快。如果一个人
饱食终日，无所事事，百无聊赖，不仅思想空虚，而且时间一久，会产生一种失落感，这
些感觉会使人精神萎靡不振，情绪抑郁，甚至导致机体各器官的生理功能紊乱，影响身心
健康。

　　阿克斯特教授也承认，适度的体育锻炼，例如在闲暇时散步或是慢跑而不是在工作间
隙抽空锻炼以及避免吃得过饱对于人体有益，但如果体育锻炼超过了一定限度，就会对健
康产生不利影响。阿克斯特说：勤快和“懒惰”有一个“度”的问题，这个“度”要自己
掌握：运动量不足等于没运动，而运动量过大则有害无益了，个人的健康情况不同，怎样
掌握勤快和运动量的“度”自然也不会相同。如果在50多岁以前一直坚持过量长跑，那么
这只会使你用于其他方面的精力显得不足。例如，你可能会因此而受到记忆力衰退的困扰
，或者过早地显示出老态。有人说：生命在于运动，这话不假。

　　北京青年报 2003年08月11日
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我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，
              得之，我幸；不得，我命。
                              如此而已。

※ 来源:．哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn [FROM: 61.186.45.53]