Health 版 (精华区)

发信人: burndown (忧伤的和尚), 信区: Health
标  题: 关于晨跑
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月23日17:40:49 星期六), 站内信件

小弟刚刚开始晨跑，提出几个幼稚的问题，希望大家不吝赐教
1.关于运动量的问题，跑多少才合适，是不是什么心跳达到一定的指标，
再坚持运动一段才行，关于这些应该如何掌握？
2.关于放松运动，跑完后，应该做那些放松运动，这些又应该有什么样
样的标准？
3，我跑完后（6：10）左右，再回寝室睡一会，不知道这样是否科学
会不会对锻炼身体有什么影响？
谢谢

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     一个人的街道上，我曾经迷茫的走过
     
     没有人的车站里，我曾经无望的守候

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.235.120]