Health 版 (精华区)

发信人: ersy (Green Mouse), 信区: Health
标  题: Re: 关于晨跑
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年08月23日21:22:51 星期六), 站内信件

  我的体重反复无常，升降很快
  这段时间坚持晨练比较好，就降下一块
  那段时间偷懒或者有事，就又长几斤

【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 跑9圈你还这么胖？想知道你还能瘦么？
: 【 在 ersy 的大作中提到: 】
: :   1.早上要慢跑，让身体活动开，不要太快。运动量看个人情况，在体育场以前
: : 快跑我只能跑3圈，现在慢跑9圈；
: :   2.当然要做各种辅助运动，以前一个体育老师说过，跑步只是准备活动，后面的
: : 各项练习才是重点。至于做什么也是看个人情况，最好全身都照顾到，哪里不足可以
: : 重点练习；
: :   3.没必要再睡觉，而且这样也不好，再说全身血脉沸腾，大汗淋漓，你还能睡着？
: : 除非你运动量太少了。如果跑步时间早，可以往后适当挪一挪。


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  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^ 

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.228.120]