Health 版 (精华区)

发信人: ersy (mouse), 信区: Health
标  题: Re: 什么时候跑步锻炼最好?
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年04月29日16:35:35 星期天), 站内信件

  现在的观点多是说睡前好，原因是：
  （1）空气比早上好（怀疑主要指冬天），
  （2）身体比早上刚起来时适宜运动，运动效果也较好，
  （3）运动后清洗较方便，时间充裕，
  （4）有利于促进睡眠、恢复体力，避免早上运动后白天疲倦等。
  其实我认为最主要的还是个人习惯，你说呢？

【 在 vicki (我想出去玩) 的大作中提到: 】
: 我想健身,可是一天中什么时间最合适呢?
: 早起锻炼,我一天都想睡觉,没法上课.
: 又听说睡觉前一个小时,最好不运动.
: 那么什么时间是适合我的呢?


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                 ----   我很丑，可是我很温柔，真的！  ----
  老鼠怕猫？
    那是谣传！^-^

※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: sparkle.hit.edu.cn]