Health 版 (精华区)

发信人: chocolate (巧克力), 信区: Health
标  题: Re: 什么时候跑步锻炼最好?
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年04月29日18:11:16 星期天), 站内信件

我曾试过早上跑步，也试过晚上跑步，感觉还是晚上好，早晨跑完步
往往上课觉得很困，会影响听课。晚上慢跑几圈，不但睡得好，第二
天起来也会精神焕发。不知大家以为如何？


【 在 ersy (mouse) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 什么时候跑步锻炼最好?
: 发信站: 哈工大紫丁香 (2001年04月29日16:35:35 星期天), 站内信件
: 
:   现在的观点多是说睡前好，原因是：
:   （1）空气比早上好（怀疑主要指冬天），
:   （2）身体比早上刚起来时适宜运动，运动效果也较好，
:   （3）运动后清洗较方便，时间充裕，
:   （4）有利于促进睡眠、恢复体力，避免早上运动后白天疲倦等。
:   其实我认为最主要的还是个人习惯，你说呢？
: 
: 【 在 vicki (我想出去玩) 的大作中提到: 】
: : 我想健身,可是一天中什么时间最合适呢?
: : 早起锻炼,我一天都想睡觉,没法上课.
: : 又听说睡觉前一个小时,最好不运动.
: : 那么什么时间是适合我的呢?
: 
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: --
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:                  ----   我很丑，可是我很温柔，真的！  ----
:   老鼠怕猫？
:     那是谣传！^-^
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