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发信人: gracegirl (优雅女孩儿), 信区: Health
标  题: Re: 请问优雅女孩？
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Jul  8 08:50:25 2003)

姐姐，别上火，我告诉你俺是怎么瘦下来的。
第一，胖人一般都是贪吃，俺以前也是，你要是想瘦，就必须把住嘴这一关。
我的一日三餐一般吃这些：
早饭：一两炒饭，半分汤
午饭：一两饭或者是一个两毛钱的小花卷（最小的那种），煎的鸡蛋饼（由两个鸡蛋组成
），半分蔬菜（里面有一点儿瘦肉的种，肥肉坚决不可以吃）
晚饭：一两饭，一份蔬菜
你要是担心营养不够可以吃鱼，我觉得鸡蛋和鱼里面的营养就足够了，而且这两样吃多少
都不会胖的，对了，还得喝奶，我每天至少要喝一袋酸奶的：），酸奶有助于消化。
我午饭晚饭后都要吃水果的，每天两个香蕉一个苹果从来就没断过，现在到了夏天，还要
额外吃西瓜和桃，总之，一定要用水果把嘴占上，这样做有n种好处：）
嘻嘻，每周俺弟都来看俺，俺都请他打吃一顿，这时候不管是鸡鸭鱼肉俺都来者不拒的，
但是吃几口就吃不动了，因为习惯少吃，即使有再好吃的也吃不了几口，一般都是看着俺
弟给俺表演吃饭，这样虽然每周都有大吃的机会，俺也没有变胖：）
第二，一定要多运动（包括洗澡）
俺一周打四次羽毛球，洗四次澡，多运动，多出汗，这样你就不用担心脂肪会停留在你的
体内啦。
第三，生活要有规律，睡眠时间要保证，但不可以想睡多久就睡多久，午觉一般睡一个小
时就够了，睡多了对身体倒不好，这是科学。
现给姐姐总结这些吧，以后想到在写吧：）

【 在 su 的大作中提到: 】
: 若总是吃那么少，你的营养充足吗？怎么调节啊。
: 有人会低血压，低血糖，晕头，怎么办啊。
: ------我也是个想减肥的人。

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