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发信人: online (如来神掌), 信区: Health
标  题: 几招消除抑郁的小方法
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Jun 19 08:36:54 2004), 站内

以下方法均为本人个人体会而成
仅供个人参考，如有更好的方法可告诉大家参考。
抑郁－－－－－－我们的公敌！！
当你处于抑郁情绪时，试试：
1.尽量让自己保持冷静，找一个自己可以一个人
呆着的地方，做深呼吸。
2.把自己沉静下来后，回想先前发生的不愉快的事
3.很老套的法子－－－－－大叫，狂吼。
4.如果很伤心的话，找个没人的地方－－－－－－哭吧哭吧（不是罪）
5.然后就是正题了：
A：时间疗法－－－心中有这样一个信念，我不可以死，大好人
生还等着我的，我不能放弃呀！明天还有我的奇迹，我是谁呀？
天才.这个世界的救世主！！！－－－－－－－－这样狂想一翻，最抑郁
的时段已经过去。

B:SOMEBODY疗法－－－－对于心中有某某人的人来说，很管用
的，这对我来说百试百灵呀！
当我处在抑郁临界时，脑中就会出现HER FACE，SO LOVELY.
让我情绪转换一下。记得有一次我已是极度抑郁，过马路已
经不看车了，这时，she骑着自行车从对面的马路经过，虽然
我只看到了她的背影，但我的心情已经好了一大半。
C：睡眠疗法－－－－－回到家中把自己裹在被子里，睡一个大觉。
（千万别服安眠药！！！！！！）
D：吹风疗法－－－－－找一个有风的地方，大吹一顿狂风。
G：淋浴疗法－－－－－冷水.热水交替淋吧，不过淋完吃几片药。
（有些副作用，少用）
E: SPORTS疗法－－－－－痛痛快快的打一场篮球或什么简单的运动。

以上A.B.C.D.G.E方法可交替或穿插使用。
愿君有个好心情！！！

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          Love is the best present for tomorrow
                                               


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