Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: [合集] 听说跳绳是最有效的减肥方法？
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Nov  2 08:31:28 2005), 站内

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  Icesnow (小小鸟)                 于  (Fri Oct 28 10:14:16 2005)  说道:

天太冷，实在不想去大运动场运动了。
想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
不知这个传言是否准确哦？到这里请知情人士给个论据！
如果是减肥最有效的方法，偶一定要坚持下去啦！
当然，就算不减肥，能健身，偶也要坚持的，偶这身体呀，就是欠锻炼的。


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  yueding (约定)                   于  (Fri Oct 28 19:20:31 2005)  说道:

跳绳不是减肥的最有效方法，节食运动什么什么的减肥功效都比不上心情郁闷减的快。
我同学开学到现在已经减了20多斤了，原因就是失恋导致的心情郁闷，不知不觉就瘦了。

【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 天太冷，实在不想去大运动场运动了。
: 想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
: 最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
: 不知这个传言是否准确哦？到这里请知情人士给个论据！
: 如果是减肥最有效的方法，偶一定要坚持下去啦！
: 当然，就算不减肥，能健身，偶也要坚持的，偶这身体呀，就是欠锻炼的。





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  chongchong (勤练英语⊕宝宝叫even) 于  (Fri Oct 28 19:25:33 2005)  说道:

有氧操把
【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 天太冷，实在不想去大运动场运动了。
: 想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
: 最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
: ...................



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  JingSi (静思)                    于  (Sat Oct 29 09:12:11 2005)  说道:


【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 天太冷，实在不想去大运动场运动了。
: 想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
: 最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
: 不知这个传言是否准确哦？到这里请知情人士给个论据！
: 如果是减肥最有效的方法，偶一定要坚持下去啦！
: 当然，就算不减肥，能健身，偶也要坚持的，偶这身体呀，就是欠锻炼的。


节食+运动+努力工作


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  dogcat (评论员)                  于  (Sat Oct 29 09:39:52 2005)  说道:

世界上本来就没有“最”有效的减肥方法，别想着走捷径，
一口不能吃出个胖子来，同理一天也不能练出个好身材。
【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 天太冷，实在不想去大运动场运动了。
: 想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
: 最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
: ...................



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  Icesnow (小小鸟)                 于  (Sat Oct 29 10:42:05 2005)  说道:

请问一下：那有氧操是咋回事？版主有时间给具体讲讲？
多谢啦！
【 在 chongchong (勤练英语⊕宝宝叫even) 的大作中提到: 】
: 有氧操把





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  nbipfml (天外飞仙)               于  (Sat Oct 29 10:43:02 2005)  说道:

游泳把~~
【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 天太冷，实在不想去大运动场运动了。
: 想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
: 最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
: ...................



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  dogcat (评论员)                  于  (Sat Oct 29 10:47:06 2005)  说道:

有氧操显然就是在有氧代谢状态下做操呗。有氧代谢就是在运动中能达到吸氧和代谢量
平衡的运动状态，糖元基本完全代谢，较少产生乳酸的运动过程。一般心律在120-150
左右吧。简单说就是略微出汗感觉心肺舒畅的运动强度。
【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 请问一下：那有氧操是咋回事？版主有时间给具体讲讲？
: 多谢啦！




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  hitcrazymars (猫登江湖)          于  (Sat Oct 29 11:11:34 2005)  说道:

楼下的没抗议么？

【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 天太冷，实在不想去大运动场运动了。
: 想了一个办法：在室内跳绳，已经坚持两天啦。
: 最近听说，跳绳是最有效的健身减肥方法。
: 不知这个传言是否准确哦？到这里请知情人士给个论据！
: 如果是减肥最有效的方法，偶一定要坚持下去啦！
: 当然，就算不减肥，能健身，偶也要坚持的，偶这身体呀，就是欠锻炼的。





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  Icesnow (小小鸟)                 于  (Sat Oct 29 19:50:03 2005)  说道:

偶是在走廊尽头的楼梯间拐弯处跳的。
今天是第三次，还是有MM出来抗议了。
所以，偶想找个更合适的运动方式。可是，咋就这么难呢？
二区这边，就没有一个室内能健身的地方？
有人推荐七公寓地下的乒乓球，可是偶也不能每天都去乒乓啊，而且，就算偶想去，都不
见得能找到球友。身边认识的朋友越来越少了……

【 在 hitcrazymars (猫登江湖) 的大作中提到: 】
: 楼下的没抗议么？





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  yueding (约定)                   于  (Sat Oct 29 22:07:12 2005)  说道:

en,如果对别人造成干扰，确实令人讨厌，自己心里也会不安。
建议你自己买个跑步机每天慢跑一个小时，看电视里家庭主妇很多都这么干。
头两天在国美，看到跑步机了，1000-3000价格不等。
【 在 Icesnow (小小鸟) 的大作中提到: 】
: 偶是在走廊尽头的楼梯间拐弯处跳的。
: 今天是第三次，还是有MM出来抗议了。
: 所以，偶想找个更合适的运动方式。可是，咋就这么难呢？
: 二区这边，就没有一个室内能健身的地方？
: 有人推荐七公寓地下的乒乓球，可是偶也不能每天都去乒乓啊，而且，就算偶想去，..
: 见得能找到球友。身边认识的朋友越来越少了……





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  dogcat (评论员)                  于  (Sat Oct 29 22:13:47 2005)  说道:

在宿舍用不现实，爬楼梯就行呀，用什么跑步机。
另外跳绳对膝关节踝关节损伤比较大，不建议体重超重很多的人采用。
不是特别胖的人也不适于经常跳绳，最好一周跳绳3-4次，游泳一次作为放松。
【 在 yueding (约定) 的大作中提到: 】
: en,如果对别人造成干扰，确实令人讨厌，自己心里也会不安。
: 建议你自己买个跑步机每天慢跑一个小时，看电视里家庭主妇很多都这么干。
: 头两天在国美，看到跑步机了，1000-3000价格不等。
: ...................