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发信人: pivilion (亭在远方), 信区: Health
标  题: [合集] 兄弟我失眠半个月了
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Dec 20 17:08:29 2005), 站内

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  caikedi (H2O)                    于  (Tue Dec 20 12:26:36 2005)  说道:

有什么好办法吗？

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  delooby (最爱温柔小猫)           于  (Tue Dec 20 12:27:17 2005)  说道:

不睡觉24小时以上，
【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 12:27:18 2005)  说道:

这个....喝奶
【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 12:28:25 2005)  说道:

前面有人说，让多读专业书或外文书，

【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 12:28:33 2005)  说道:

发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标  题: 和大家共享一下：按摩治疗失眠！（很管用）
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Jul  8 15:56:49 2005)

一套简单的治疗操
这里介绍一种简单的治疗操。

    预备式：双手放在两膝盖上方，放的位置以舒适、放松为度，头正、身直、鼻与脐在

一条垂直线上，闭目静坐片刻，全身放松。

    动   作：从右向前俯身，以腰为轴继而向左旋转、舒身、上起，转一整圈归于原位。

旋转时以脐为圆心，鼻朝脐的方向，旋转速度要缓慢、均匀、轻松、意境。每天睡前在床

上反复做16—32 次。

神经衰弱的自我保健
1．自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴；有头晕者，可加用“鸣天鼓”手法；

有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下：     ●  鸣天鼓：两手心掩耳

，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的

声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。     ●  擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指

擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴

位，有助于失眠、心悸症状的缓解。     2．散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者

作较长距离（2-3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心

情舒畅、头痛减轻。     3．冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此

，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是：先用温水擦身，经过一段时间

的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天

开始游泳，坚持到秋冬。     4．其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行

提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动

也有益。
编辑

体育锻炼和神经衰弱
体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一部分。除体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排

一天的生活制度，特别是培养乐观精神。

    锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动0.5-

1小时（气功时间除外）；体力较好者每天可运动1-2小时；运动后如有大汗、兴奋、激动

或失眠，则表明运动量过大，应当酌减。

    应有主动向疾病作斗争的精神，建立对体育锻炼的信心，不迷信“补药”。应克服过

分好静、不爱运动的倾向，应消除运动会消耗体力和元气的顾虑，事实上，适当锻炼，非

但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。

运动缓解神经衰弱
  这里介绍2套可以缓解神经衰弱的运动体操，有兴趣的朋友不妨尝试一下。

    第一套

    动作一：右腿屈膝、屈髋；一手侧伸，一手高举。两腿交替进行10次。

    动作二：双手叉腰，一腿向对侧腿用力抬起，右左交替10次。

    动作三：双手叉腰，一腿用力向前踢出，屈髋，两腿反复进行10次。

    动作四：双臂自然伸曲，一腿屈膝，脚尖看见同时左右换腿。反复进行10次。

    第二套

    动作一：站立，闭目，排除杂念，入静。调呼吸3分钟。

    动作二：两腿随膝微屈，收腹，头稍低含胸，舌舐上腭，全身重心左右足反复交换，

同时抖动全身，两手前后摆动，同时轻击腹部、骶部、肩部、腰、腿、足底及全身，需1

0分钟。

    动作三：吸气时，念静字，呼气时意念涌泉（脚心）10分钟。

    动作四：用手指轻击镇静穴位（头后勺发际处）36次、收功散步30分钟。

按摩法治神经衰弱

具体方法如下：

    按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，

向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返

回起点，如此反复按摩30－40次。

    搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平

贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

    揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方

向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

    抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如

发现压痛点，可用手指在局部按压20－30秒钟。

    揉膝：取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次

。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。

    搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）30次，然后

右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
    这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和

抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，

使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等

部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用
指压“足三里”治疗神经衰弱

“足三里”的确是治疗神经衰弱的穴道。指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲

劳，治疗神经衰弱的效果非常显著。

    指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面

由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到

厌烦事物也不会焦躁不安。

科学睡眠姿势缓解失眠
睡眠时采用科学的躺卧姿势也可克服失眠的困扰，这里介绍三种用躺卧姿势克服失眠的方

法：
    1．侧卧安眠法

    ●  侧卧，右侧在下，右手向前伸，或屈肘向上伸。

    ●  右腿伸直，左腿弯曲，膝关节与床面接触，取得稳定。

    ●  左手稍屈，手掌放在臀部。

    2．俯卧安眠法

    ●  不用枕头，面向左侧，把手放在头的上边。

    ●  腿稍分开，脚尖向右侧。

    3．仰卧安眠法

    ●  仰卧，手掌放在下腹部，一只脚弯曲，把脚底板紧贴在另一条腿的膝内侧。

    ●  舌头舔着上颚，边做腹式呼吸，边把注意力集中在下腹部。

    ●  如果腿疲劳了，左右交换一下即可。
放松疗法
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即

练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松弛。

    具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。

    首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙

关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感，逐次将头部各处骨头和肌肉一一放松。

    接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的

肌肉全部放松，觉得轻松为止。

    第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松

，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。

    第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此

反复，让胸部觉得轻松为止。

    这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。，全身软软地处于轻松

状态，保持2-3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做

2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 12:29:30 2005)  说道:

那样心情极易烦燥，记得做英语题的时候，里面有文章介绍

有人做过实验，让人多长时间不睡觉，会有什么表现

【在 delooby (最爱温柔小猫) 的大作中提到: 】
: 不睡觉24小时以上，

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 12:30:01 2005)  说道:

嗯，还是cc好，翻了翻前面的文章~~~

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
: 标  题: 和大家共享一下：按摩治疗失眠！（很管用）
: 发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Jul  8 15:56:49 2005)
: ...................

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 12:31:31 2005)  说道:

还有一些自己找吧：）
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 嗯，还是cc好，翻了翻前面的文章~~~

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  caikedi (H2O)                    于  (Tue Dec 20 12:34:18 2005)  说道:

太专业了
呵呵
谢了
【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
: 标  题: 和大家共享一下：按摩治疗失眠！（很管用）
: 发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Fri Jul  8 15:56:49 2005)
: 一套简单的治疗操
: 这里介绍一种简单的治疗操。
:     预备式：双手放在两膝盖上方，放的位置以舒适、放松为度，头正、身直、鼻与..
: 一条垂直线上，闭目静坐片刻，全身放松。
:     动   作：从右向前俯身，以腰为轴继而向左旋转、舒身、上起，转一整圈归于�..
: ...................

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 12:38:37 2005)  说道:

还有一些，你可以尝试着搜索关键字，失眠，然后就能看到了
【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 太专业了
: 呵呵
: 谢了
: ...................

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  delooby (最爱温柔小猫)           于  (Tue Dec 20 12:46:48 2005)  说道:

这个你都记得

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 那样心情极易烦燥，记得做英语题的时候，里面有文章介绍
: 有人做过实验，让人多长时间不睡觉，会有什么表现

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  belia (和岁月一起改变)           于  (Tue Dec 20 13:09:30 2005)  说道:

1.睡前喝牛奶
2.吃朱砂安神丸
3.坚持吃谷维素
4.吃安定吧

【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  delooby (最爱温柔小猫)           于  (Tue Dec 20 13:37:23 2005)  说道:

药罐子

【在 belia (和岁月一起改变) 的大作中提到: 】
: 1.睡前喝牛奶
: 2.吃朱砂安神丸
: 3.坚持吃谷维素
: ...................

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 13:40:08 2005)  说道:

无名

【在 delooby (最爱温柔小猫) 的大作中提到: 】
: 药罐子

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  yypking (花老虎)                 于  (Tue Dec 20 13:51:01 2005)  说道:

睡前喝热牛奶，或者小米粥

【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  taofeike (哇哈哈...)             于  (Tue Dec 20 14:02:15 2005)  说道:

我说的？-_-||

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 前面有人说，让多读专业书或外文书，

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 14:03:04 2005)  说道:

呵呵，记得还挺清~~`

【在 taofeike (哇哈哈...) 的大作中提到: 】
: 我说的？-_-||

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  xuexue (xuexue)                  于  (Tue Dec 20 15:23:34 2005)  说道:

【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？
晚上运动运动，打打球什么的！总之就是费些力气，到时候累了就睡着了！

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  fever (黑皮指针)                 于  (Tue Dec 20 15:51:39 2005)  说道:

昨晚上我几乎一晚上没睡
：（
【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 15:51:57 2005)  说道:

人家是半个月
【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 昨晚上我几乎一晚上没睡
: ：（

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 15:55:25 2005)  说道:

有心事

【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 昨晚上我几乎一晚上没睡
: ：（

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 15:55:40 2005)  说道:

你要打问号？
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 有心事

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 15:56:08 2005)  说道:

哈哈，打顿号呢

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 你要打问号？

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 15:56:57 2005)  说道:

前两天，有人猜测fever谈恋爱了，智商变了

现在又一晚没睡，当然有心事了

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 你要打问号？

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  fever (黑皮指针)                 于  (Tue Dec 20 15:58:15 2005)  说道:

一晚上一个小时觉都没睡上
：（
要崩溃
【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 人家是半个月

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  fever (黑皮指针)                 于  (Tue Dec 20 15:58:30 2005)  说道:

心难受。。
缺觉引起的
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 有心事

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 15:58:56 2005)  说道:

先找着根源，对症下药!

【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 心难受。。
: 缺觉引起的

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  fever (黑皮指针)                 于  (Tue Dec 20 15:59:11 2005)  说道:

哈哈，师兄说：疲劳造成的
我觉得越累应该越困呀
师兄说，脑袋越累越精神
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 前两天，有人猜测fever谈恋爱了，智商变了
: 现在又一晚没睡，当然有心事了

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:00:15 2005)  说道:

你师兄的观点跟你的截然相反

【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 哈哈，师兄说：疲劳造成的
: 我觉得越累应该越困呀
: 师兄说，脑袋越累越精神
: ...................

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 16:09:43 2005)  说道:

wa
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 前两天，有人猜测fever谈恋爱了，智商变了
: 现在又一晚没睡，当然有心事了

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 16:10:27 2005)  说道:

那为啥不睡呢？想男朋友呢？
【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 一晚上一个小时觉都没睡上
: ：（
: 要崩溃
: ...................

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:12:28 2005)  说道:

“想葛玲呢”

一番广告后

“葛玲是谁？”

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 那为啥不睡呢？想男朋友呢？

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  zjliu (秋天的萝卜)               于  (Tue Dec 20 16:42:09 2005)  说道:

估计是有闹心的事了,不过博士生失眠是好事,
我估计会有大成果问世了
【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:43:06 2005)  说道:

还是萝卜的见解独到啊

展转翻侧总是有理由的~~`

【在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 估计是有闹心的事了,不过博士生失眠是好事,
: 我估计会有大成果问世了

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:54:24 2005)  说道:

咋?不睡觉在那里长智商呢?

【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 昨晚上我几乎一晚上没睡
: ：（

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:54:48 2005)  说道:

智商是睡出来的？

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 咋?不睡觉在那里长智商呢?

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  coolbeckham (激情过后，返朴归真) 于  (Tue Dec 20 16:54:55 2005)  说道:

还有这好事？
【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 咋?不睡觉在那里长智商呢?

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:55:03 2005)  说道:

估计是

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 有心事

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:55:22 2005)  说道:

你试试

【在 coolbeckham (激情过后，返朴归真) 的大作中提到: 】
: 还有这好事？

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:55:24 2005)  说道:

反正我是觉得她智商还没有以前高了

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 前两天，有人猜测fever谈恋爱了，智商变了
: 现在又一晚没睡，当然有心事了

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 16:55:36 2005)  说道:

智商是睡没得
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 智商是睡出来的？

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  coolbeckham (激情过后，返朴归真) 于  (Tue Dec 20 16:55:47 2005)  说道:

我说我咋智商这么低，原来是光总睡觉的缘故。
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 你试试

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:55:54 2005)  说道:

非常自然的把话题转移了

【在 fever (黑皮指针) 的大作中提到: 】
: 哈哈，师兄说：疲劳造成的
: 我觉得越累应该越困呀
: 师兄说，脑袋越累越精神
: ...................

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:56:03 2005)  说道:

wawa

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: wa

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:56:26 2005)  说道:

@______@

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 那为啥不睡呢？想男朋友呢？

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  coolbeckham (激情过后，返朴归真) 于  (Tue Dec 20 16:56:41 2005)  说道:

这是大家的一贯强项。
【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 非常自然的把话题转移了

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 16:56:47 2005)  说道:

恩！
【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 非常自然的把话题转移了

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:56:48 2005)  说道:

哦，那还是少睡点

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 智商是睡没得

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:57:32 2005)  说道:

到时候做个完整的总结，看还有什么别的负效应，如傻不傻之类的

【在 coolbeckham (激情过后，返朴归真) 的大作中提到: 】
: 我说我咋智商这么低，原来是光总睡觉的缘故。

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  coolbeckham (激情过后，返朴归真) 于  (Tue Dec 20 16:57:44 2005)  说道:

你说我傻不傻？
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 到时候做个完整的总结，看还有什么别的负效应，如傻不傻之类的

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:57:53 2005)  说道:

姜还是老的辣

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 非常自然的把话题转移了

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 16:58:53 2005)  说道:

赫赫,老fever? -_-|||

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 姜还是老的辣

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 16:59:41 2005)  说道:

fever感冒了，吃点儿姜不错，易出汗

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 赫赫,老fever? -_-|||

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 16:59:49 2005)  说道:

我又提了一次，她回避了：（，哈哈
【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: @______@

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:00:08 2005)  说道:

就怪她这名字,唉

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: fever感冒了，吃点儿姜不错，易出汗

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:00:13 2005)  说道:

多跟人家学着点儿~~~

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 我又提了一次，她回避了：（，哈哈

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:00:57 2005)  说道:

最近一阵天冷，有不少fever的，

一感冒，就是她这名字~~`

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 就怪她这名字,唉

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  risingmoon (晒夹子的坦克)        于  (Tue Dec 20 17:01:20 2005)  说道:

每天跑1000米
睡前喝奶
泡泡脚
恩
最好看会书

【在 caikedi (H2O) 的大作中提到: 】
: 有什么好办法吗？

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:01:29 2005)  说道:

真好,成天被人念叨着

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 最近一阵天冷，有不少fever的，
: 一感冒，就是她这名字~~`

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:01:50 2005)  说道:

如果胖的话，会气喘嘘嘘

【在 risingmoon (晒夹子的坦克) 的大作中提到: 】
: 每天跑1000米
: 睡前喝奶
: 泡泡脚
: ...................

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:02:04 2005)  说道:

1000米才两圈半,太少了,起码得跑上7,8圈

【在 risingmoon (晒夹子的坦克) 的大作中提到: 】
: 每天跑1000米
: 睡前喝奶
: 泡泡脚
: ...................

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:02:12 2005)  说道:

得成天打喷嚏~~~

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 真好,成天被人念叨着

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  risingmoon (晒夹子的坦克)        于  (Tue Dec 20 17:02:15 2005)  说道:

那就达到效果了！
哈哈
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 如果胖的话，会气喘嘘嘘

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:02:32 2005)  说道:

又挑战极限？

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 1000米才两圈半,太少了,起码得跑上7,8圈

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:02:42 2005)  说道:

费纸,显示器得总擦

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 得成天打喷嚏~~~

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:02:43 2005)  说道:

缺氧

【在 risingmoon (晒夹子的坦克) 的大作中提到: 】
: 那就达到效果了！
: 哈哈

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  risingmoon (晒夹子的坦克)        于  (Tue Dec 20 17:03:04 2005)  说道:

也成
最终的效果是 : 大汗淋淋、气喘吁吁

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 1000米才两圈半,太少了,起码得跑上7,8圈

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:03:06 2005)  说道:

脑袋大,脖子粗

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 缺氧

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:03:11 2005)  说道:

哈，若喝水，还得擦键盘，洗键盘

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 费纸,显示器得总擦

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  risingmoon (晒夹子的坦克)        于  (Tue Dec 20 17:03:24 2005)  说道:

那睡的才快呢
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 缺氧

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:03:33 2005)  说道:

又一个范乡长诞生了

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 脑袋大,脖子粗

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:03:35 2005)  说道:

经常洗,容易坏,费钱

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 哈，若喝水，还得擦键盘，洗键盘

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:03:43 2005)  说道:

还能醒过来么

【在 risingmoon (晒夹子的坦克) 的大作中提到: 】
: 那睡的才快呢

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:03:52 2005)  说道:

旧的不去，新的咋来

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 经常洗,容易坏,费钱

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 17:03:52 2005)  说道:

跑不动
【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 1000米才两圈半,太少了,起码得跑上7,8圈

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:03:52 2005)  说道:

就听咔嚓一个炸雷

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 又一个范乡长诞生了

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 17:04:09 2005)  说道:

不用显示器档这
【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 费纸,显示器得总擦

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:04:12 2005)  说道:

“一步，两步...”

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: 跑不动

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  risingmoon (晒夹子的坦克)        于  (Tue Dec 20 17:04:24 2005)  说道:

这个不敢保证
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 还能醒过来么

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:04:37 2005)  说道:

真是晴天霹雳啊

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 就听咔嚓一个炸雷

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  risingmoon (晒夹子的坦克)        于  (Tue Dec 20 17:04:50 2005)  说道:

诞生了
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 真是晴天霹雳啊

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  chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 于  (Tue Dec 20 17:05:00 2005)  说道:

.....你却把别人...
【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: “一步，两步...”

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:05:17 2005)  说道:

那不行，就像相声里说的那样，能够把人的罗锅治好，但是不能保死活

【在 risingmoon (晒夹子的坦克) 的大作中提到: 】
: 这个不敢保证

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:05:33 2005)  说道:

赵英俊你都会，强

【在 chongchong (小家伙不是盖的，会做flash) 的大作中提到: 】
: .....你却把别人...

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:05:39 2005)  说道:

咣当

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 那不行，就像相声里说的那样，能够把人的罗锅治好，但是不能保死活

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:06:04 2005)  说道:

这名字咋这么耳熟?
赵本山的小品?

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 赵英俊你都会，强

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:06:18 2005)  说道:

还有那个拔牙也是，拿火药点，把线栓你牙上

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 咣当

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:06:28 2005)  说道:

刺激2005

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 这名字咋这么耳熟?
: 赵本山的小品?

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:06:42 2005)  说道:

o

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 刺激2005

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:06:48 2005)  说道:

我俩刚才对的是那首歌里的

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 这名字咋这么耳熟?
: 赵本山的小品?

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:07:07 2005)  说道:

这小子挺强，一句话一个调，大揉和

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: o

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  taofeike (最近咋净是好事？：））) 于  (Tue Dec 20 17:07:14 2005)  说道:

吃饭

【在 pivilion (亭在远方) 的大作中提到: 】
: 我俩刚才对的是那首歌里的

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  pivilion (亭在远方)              于  (Tue Dec 20 17:07:21 2005)  说道:

回见

【在 taofeike (最近咋净是好事？：））) 的大作中提到: 】
: 吃饭

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