Health 版 (精华区)

发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: [合集]减缓压力，你有什么好的方法？
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月14日12:12:33 星期二), 站内信件


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 gracegirl (我健康我快乐)             于 2003年10月10日18:03:22 星期五 说道:

我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 VinnieMoore (Neo-Classical/Fusion Metal)  于 Fri Oct 10 18:04:54 2003 说道:

运动 2天一次 一次30-60分钟 坚持一个到两个星期
【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 dxmxqe (在等待)                      于 Fri Oct 10 20:12:58 2003 说道:

只要不是老板给的要求很急的任务
就不要给自己很大压力
做个计划，每天完成规定的任务即可
不能完成也不必勉强
好像睡觉前聊天有助于睡眠，对我是这样，hoho

【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 jujuzhu (爱上河水)                   于 2003年10月10日20:22:30 星期五 说道:

这个问题我原先也问过的，一个mm告诉我，睡觉前用热水洗洗，然后
把精神集中在两眉之间，比较容易放松。
做一下瑜伽也不错啊，我看音像店里有买vcd的
【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 mikimoto (mikimoto)                  于 Fri Oct 10 20:23:15 2003 说道:

到医院开药ESTAZOLAM

晚上睡前服用 ESTAZOLAM 1mg【安眠药】

【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 ersy (Green Mouse)                   于 2003年10月10日22:01:19 星期五 说道:

  运动是良剂
【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 gracegirl (我健康我快乐)             于 Sat Oct 11 08:41:22 2003 说道:

哈哈，今天早上又去大操场跑步了，真爽and真冷！！！！！！
跑了半天发现，多是中老年选手，没几个学生。
【 在 VinnieMoore 的大作中提到: 】
: 运动 2天一次 一次30-60分钟 坚持一个到两个星期
: 【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 gracegirl (我健康我快乐)             于 Sat Oct 11 08:42:09 2003 说道:

高人，而且是善解人意型高人
【 在 dxmxqe 的大作中提到: 】
: 只要不是老板给的要求很急的任务
: 就不要给自己很大压力
: 做个计划，每天完成规定的任务即可
: 不能完成也不必勉强
: 好像睡觉前聊天有助于睡眠，对我是这样，hoho
: 
: 【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 gracegirl (我健康我快乐)             于 Sat Oct 11 08:42:52 2003 说道:

生活型高人，pf
【 在 jujuzhu 的大作中提到: 】
: 这个问题我原先也问过的，一个mm告诉我，睡觉前用热水洗洗，然后
: 把精神集中在两眉之间，比较容易放松。
: 做一下瑜伽也不错啊，我看音像店里有买vcd的
: 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 gracegirl (我健康我快乐)             于 Sat Oct 11 08:44:06 2003 说道:

呵呵，别告诉我，你个人主页的网址是：www.kengni.com
【 在 mikimoto 的大作中提到: 】
: 到医院开药ESTAZOLAM
: 
: 晚上睡前服用 ESTAZOLAM 1mg【安眠药】
: 
: 【 在 gracegirl 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 gracegirl (我健康我快乐)             于 Sat Oct 11 08:44:29 2003 说道:

你现在早上还跑步么？
【 在 ersy 的大作中提到: 】
:   运动是良剂
: 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 vpn (石头^^终极昵称)                 于 2003年10月11日08:49:14 星期六 说道:

几点去的？
【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 哈哈，今天早上又去大操场跑步了，真爽and真冷！！！！！！
: 跑了半天发现，多是中老年选手，没几个学生。
: 【 在 VinnieMoore 的大作中提到: 】
: : 运动 2天一次 一次30-60分钟 坚持一个到两个星期
: : 【 在 gracegirl 的大作中提到: 】

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 gracegirl (我健康我快乐)             于 Sat Oct 11 09:07:26 2003 说道:

6:20
【 在 vpn 的大作中提到: 】
: 几点去的？
: 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: : 哈哈，今天早上又去大操场跑步了，真爽and真冷！！！！！！
: : 跑了半天发现，多是中老年选手，没几个学生。

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 ersy (感觉)                          于 2003年10月11日09:41:16 星期六 说道:

  好久没跑了，毅力不够，惭愧
【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 你现在早上还跑步么？
: 【 在 ersy 的大作中提到: 】
: :   运动是良剂
: : 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】

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 fever (因为所以)                     于 2003年10月11日14:40:44 星期六 说道:

:(
我连续做恶梦好几天了
也不知道什么原因
【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 mikimoto (mikimoto)                  于 Sat Oct 11 14:43:08 2003 说道:

烦恼压力增加

【 在 fever 的大作中提到: 】
: :(
: 我连续做恶梦好几天了
: 也不知道什么原因
: 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 mumu (我笨我笨我笨笨笨！)            于 2003年10月11日22:00:31 星期六 说道:

这招好像是我前两天说的
不过你凭啥说我是mm呢？
那还有两个u呢！！！！！
【 在 jujuzhu (爱上河水) 的大作中提到: 】
: 这个问题我原先也问过的，一个mm告诉我，睡觉前用热水洗洗，然后
: 把精神集中在两眉之间，比较容易放松。
: 做一下瑜伽也不错啊，我看音像店里有买vcd的
: 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 jujuzhu (爱上河水)                   于 2003年10月11日22:37:22 星期六 说道:

咦？我说错了吗？
你不是mm啊？
【 在 mumu (我笨我笨我笨笨笨！) 的大作中提到: 】
: 这招好像是我前两天说的
: 不过你凭啥说我是mm呢？
: 那还有两个u呢！！！！！
: 【 在 jujuzhu (爱上河水) 的大作中提到: 】
: : 这个问题我原先也问过的，一个mm告诉我，睡觉前用热水洗洗，然后

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 armstrong (阿甘·running)            于 2003年10月13日21:35:42 星期一 说道:

有句话叫：日有所思，夜有所梦
老是作梦，可能是心事太多的原故，也可能是心情太过紧张了
办法就是适当放松，可以作些体育运动，或者听听音乐
窃以为，键盘王子雅尼的音乐就很好，最好能有演出的实况录像
好象能常看到的有2个VCD版的专缉，一个是在雅典娜神庙，一个是在紫禁城
他的英文名字是YANNI，gaea上也能找到
btw:有梦作，总比睡不觉的滋味要好些，所以你还算幸运 // a joke
【 在 fever (因为所以) 的大作中提到: 】
: :(
: 我连续做恶梦好几天了
: 也不知道什么原因
: 【 在 gracegirl (我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: : 我这一段时间做课题，压力很大，睡觉睡不实，还总做一些奇怪的梦，
: : 就连中午睡觉也做梦，白天没精神，脸色很不好，不爱吃饭，真愁人。
: : 谁有高招？请指点一二，呵呵。

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 fever (因为所以)                     于 2003年10月13日21:48:55 星期一 说道:

呵呵,谢谢
以前导师曾经建议过我们早起锻炼
说现在在体育场也看不见我们了
可惜,周一到周五都有课~
所以早上起来也没机会去锻炼
当然,听音乐是个好办法
这几天好多了,不会做梦了
哇,睡不着觉的痛苦滋味我也体味过
所以不管怎么样,一定要睡着觉
【 在 armstrong (阿甘·running) 的大作中提到: 】
: 有句话叫：日有所思，夜有所梦
: 老是作梦，可能是心事太多的原故，也可能是心情太过紧张了
: 办法就是适当放松，可以作些体育运动，或者听听音乐
: 窃以为，键盘王子雅尼的音乐就很好，最好能有演出的实况录像
: 好象能常看到的有2个VCD版的专缉，一个是在雅典娜神庙，一个是在紫禁城
: 他的英文名字是YANNI，gaea上也能找到

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 mumu (我笨我笨我笨笨笨！)            于 2003年10月13日21:53:29 星期一 说道:

哦！！
原来是个套儿
欺负我智商低啊？
【 在 jujuzhu (爱上河水) 的大作中提到: 】
: 咦？我说错了吗？
: 你不是mm啊？
: 【 在 mumu (我笨我笨我笨笨笨！) 的大作中提到: 】
: : 这招好像是我前两天说的
: : 不过你凭啥说我是mm呢？
: : 那还有两个u呢！！！！！

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 armstrong (阿甘·running)            于 2003年10月13日21:53:56 星期一 说道:

呵呵，不知何是起美美地睡觉也变成了享受了
【 在 fever (因为所以) 的大作中提到: 】
呵呵,谢谢
以前导师曾经建议过我们早起锻炼
说现在在体育场也看不见我们了
可惜,周一到周五都有课~
所以早上起来也没机会去锻炼
当然,听音乐是个好办法
这几天好多了,不会做梦了
哇,睡不着觉的痛苦滋味我也体味过
所以不管怎么样,一定要睡着觉
【 在 armstrong (阿甘·running) 的大作中提到: 】
: 有句话叫：日有所思，夜有所梦
: 老是作梦，可能是心事太多的原故，也可能是心情太过紧张了
: 办法就是适当放松，可以作些体育运动，或者听听音乐
: 窃以为，键盘王子雅尼的音乐就很好，最好能有演出的实况录像
: 好象能常看到的有2个VCD版的专缉，一个是在雅典娜神庙，一个是在紫禁城
: 他的英文名字是YANNI，gaea上也能找到

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 vpn (石头^^终极昵称)                 于 2003年10月14日09:16:02 星期二 说道:

我那张写着紫禁城的VCD
其实是泰姬陵和紫禁城两场音乐会的
因为这两场的演出完全一样
所以和在一起出版
我怀疑我买的这张是盗版
其实yanni在世界各地有很多演出的
伦敦，东京....
官方出版的CD比较多
VCD很少
我在想办法弄其他LIVE版，呵呵
【 在 armstrong (阿甘·running) 的大作中提到: 】
: 有句话叫：日有所思，夜有所梦
: 老是作梦，可能是心事太多的原故，也可能是心情太过紧张了
: 办法就是适当放松，可以作些体育运动，或者听听音乐
: 窃以为，键盘王子雅尼的音乐就很好，最好能有演出的实况录像
: 好象能常看到的有2个VCD版的专缉，一个是在雅典娜神庙，一个是在紫禁城
: 他的英文名字是YANNI，gaea上也能找到

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