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发信人: vpn (石头^^终极昵称), 信区: Health
标  题: [合集]秋季减肥最适宜
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年10月23日11:39:38 星期四), 站内信件


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 vpn (石头^^终极昵称)                 于 2003年10月14日12:38:23 星期二 说道:

　　今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不
解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，
量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋
半个月，她的体重反弹为103斤。
　　人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，
为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了
这个基础秋季减肥则相对容易。
　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗
减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐
积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
　　此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前
功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。
　　秋季减肥开出处方：
　　1、饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减
少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
　　2、晚饭少吃，以素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量
转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
　　3、饭后散步半小时。此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂
而渐瘦。

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 cjc (不爱柠檬只爱它)                 于 2003年10月14日16:44:53 星期二 说道:

不是说饭前喝水不好,会冲淡胃液什么的
那怎么还让饭前喝汤呢:)
【 在 vpn (石头^^终极昵称) 的大作中提到: 】
: 　　今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不
: 解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，
: 量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋
: 半个月，她的体重反弹为103斤。
: 　　人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，
: 为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了
: 这个基础秋季减肥则相对容易。
: 　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗

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 ersy (Green Mouse)                   于 2003年10月14日17:43:59 星期二 说道:

    汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼
与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
【 在 cjc (不爱柠檬只爱它) 的大作中提到: 】
: 不是说饭前喝水不好,会冲淡胃液什么的
: 那怎么还让饭前喝汤呢:)
: 【 在 vpn (石头^^终极昵称) 的大作中提到: 】
: : 　　今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不
: : 解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，
: : 量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋
: : 半个月，她的体重反弹为103斤。
: : 　　人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，
: : 为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了
: : 这个基础秋季减肥则相对容易。

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 blueberry (香草奶昔)                 于 Tue Oct 14 18:51:58 2003 说道:

道理都明白得很，很难坚持
而且即使这些都照做了，吃点零食又完了:(
我看秋季倒不是关键，关键看毅力了

【 在 ersy 的大作中提到: 】
:     汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼
: 与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
: 【 在 cjc (不爱柠檬只爱它) 的大作中提到: 】
: : 不是说饭前喝水不好,会冲淡胃液什么的
: : 那怎么还让饭前喝汤呢:)

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 trymore (再多试一次)                 于 Tue Oct 14 20:27:36 2003 说道:

单纯靠毅力想减肥的，没见几个成功的，必须有很大痛苦存在才会下决心减
【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: 道理都明白得很，很难坚持
: 而且即使这些都照做了，吃点零食又完了:(
: 我看秋季倒不是关键，关键看毅力了
: 
: 【 在 ersy 的大作中提到: 】
: :     汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼
: : 与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

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 hellocat (........)                  于 2003年10月15日10:58:00 星期三 说道:

 你的逻辑好想出了点问题，有了很大的痛苦也要归结为毅力才能最后减肥成功啊！
【 在 trymore (再多试一次) 的大作中提到: 】
: 单纯靠毅力想减肥的，没见几个成功的，必须有很大痛苦存在才会下决心减
: 【 在 blueberry 的大作中提到: 】
: : 道理都明白得很，很难坚持
: : 而且即使这些都照做了，吃点零食又完了:(
: : 我看秋季倒不是关键，关键看毅力了
: : 
: : 【 在 ersy 的大作中提到: 】

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 hellocat (........)                  于 2003年10月15日10:59:15 星期三 说道:

嗯！说的很对！不过对你最好饭后喝汤最好，这样可以更健壮嘛！：）
【 在 ersy (Green Mouse) 的大作中提到: 】
:     汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼
: 与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
: 【 在 cjc (不爱柠檬只爱它) 的大作中提到: 】
: : 不是说饭前喝水不好,会冲淡胃液什么的
: : 那怎么还让饭前喝汤呢:)

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 ersy (Green Mouse)                   于 2003年10月15日11:21:22 星期三 说道:

  ft，你以前肯定当过饲养员
【 在 hellocat (........) 的大作中提到: 】
: 嗯！说的很对！不过对你最好饭后喝汤最好，这样可以更健壮嘛！：）
: 【 在 ersy (Green Mouse) 的大作中提到: 】
: :     汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼
: : 与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。

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 trymore (再多试一次)                 于 Wed Oct 15 12:37:36 2003 说道:

你没理解我
单纯靠主观毅力要做让自己觉得痛苦（比如坚持不吃饭等减肥做法）的事，效果很差

下面的懒得解释了.......
【 在 hellocat 的大作中提到: 】
:  你的逻辑好想出了点问题，有了很大的痛苦也要归结为毅力才能最后减肥成功啊！
: 【 在 trymore (再多试一次) 的大作中提到: 】
: : 单纯靠毅力想减肥的，没见几个成功的，必须有很大痛苦存在才会下决心减

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 fever (因为所以·保护嗓子)           于 2003年10月15日20:40:35 星期三 说道:

哈哈
【 在 ersy (Green Mouse) 的大作中提到: 】
:   ft，你以前肯定当过饲养员
: 【 在 hellocat (........) 的大作中提到: 】
: : 嗯！说的很对！不过对你最好饭后喝汤最好，这样可以更健壮嘛！：）

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 taofeike (学会使用·符号:)))         于 2003年10月15日21:38:30 星期三 说道:

【 在 fever (因为所以·保护嗓子) 的大作中提到: 】
: 哈哈
~~~~~~嘎嘎
: 【 在 ersy (Green Mouse) 的大作中提到: 】
: :   ft，你以前肯定当过饲养员

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