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发信人: vpn (石头^^怀旧), 信区: Health
标  题: [合集]酸奶和牛奶哪个让你肥
发信站: 哈工大紫丁香 (2003年12月10日20:00:54 星期三), 站内信件

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gracegirl (严于律己&宽以待人)        于 Sun Dec  7 08:28:17 2003 说道:

  　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此
不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研
究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年
或更
年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮
助铁质的吸收。

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含
有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会
添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各家厂牌
不同)，因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂
且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类
，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

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arjrl (若即若离)                     于 Sun Dec  7 11:35:34 2003 说道:

天那，我很喜欢喝酸奶的！
【在 gracegirl 的大作中提到: 】
:   　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，..
: 不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
: 　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，..
: 究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青..
: 或更
: 年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也..
: 助铁质的吸收。
:
: 　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外..
: 有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商..
: 添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
:
: 　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各�..
: 不同)，因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标�..
: 且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。
:
: 　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和..
: ，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
:
:
: (以下引言省略...)

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blueberry (水晶鞋·空中飞毯·草裙舞)  于 Sun Dec  7 16:21:57 2003 说道:

我每天喝250g :(
【在 arjrl 的大作中提到: 】
: 天那，我很喜欢喝酸奶的！
: 【在 gracegirl 的大作中提到: 】

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longhair (原地打转的风铃)            于 Mon Dec  8 14:20:11 2003 说道:

我也喜欢喝酸奶啊
我说我怎么只增不减啊，嘻嘻
【在 arjrl 的大作中提到: 】
: 天那，我很喜欢喝酸奶的！
: 【在 gracegirl 的大作中提到: 】
: :   　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场..
: : 不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
: : 　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸..
: : 究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的..
: : 或更
: : 年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，..
: : 助铁质的吸收。
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: : 有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂..
: : 添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
: :
: : 　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依�..
: : 不同)，因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择�..
: : 且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。
: :
: : 　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌..
: : ，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
: (以下引言省略...)

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Skyblue (原来的我)                   于 2003年12月08日17:20:24 星期一说道:

喝纯牛奶感觉好
【在 longhair (原地打转的风铃) 的大作中提到: 】
: 我也喜欢喝酸奶啊
: 我说我怎么只增不减啊，嘻嘻
: 【在 arjrl 的大作中提到: 】
: : 天那，我很喜欢喝酸奶的！
: : 【在 gracegirl 的大作中提到: 】

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CCFORCE (风行*烈)                    于 Mon Dec  8 17:57:14 2003 说道:

【在 Skyblue 的大作中提到: 】
: 喝纯牛奶感觉好

都差不多，我胖也不是因为牛奶，而是……不说了

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raintung (少打球，多学习！)          于 2003年12月09日11:03:28 星期二说道:

    一直喝“完达山”的纯牛奶，觉得不错！
【在 gracegirl (严于律己&宽以待人) 的大作中提到: 】
:   　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此
: 不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
: 　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研
: 究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年
: 或更
: 年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮
: 助铁质的吸收。
:
: 　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含
: 有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会
: 添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

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