Health 版 (精华区)
发信人: Milanello (年华似水), 信区: Health
标 题: [合集] 神经衰弱，午觉从没睡着过，心老是犯惊，吃什么药？
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri Nov 26 18:51:05 2004), 站内
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bickbmw (阿Q) 于 (Fri Nov 19 22:10:12 2004) 说道:
不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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fever (因为所以 ) 于 (Fri Nov 19 22:40:01 2004) 说道:
心动过速嘛？
如果光是神经衰弱，可以吃一些朱砂或者单参之类的药物
但是如果感觉到心脏总是急速跳动或者总是害怕别人开关门、大声说话之类的
建议去医院看看
：）
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 00:58:14 2004) 说道:
我害怕水龙头的声音
好像施工一样根本睡不着
一定要等楼上的洗漱完毕才能睡觉
赶上她们洗衣服俺就完了
不过还是最近睡眠不好了
以前都没事
你说的药物是去药店买回来泡水喝？
还是什么偏方之类的？
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 心动过速嘛？
: 如果光是神经衰弱，可以吃一些朱砂或者单参之类的药物
: 但是如果感觉到心脏总是急速跳动或者总是害怕别人开关门、大声说话之类的
: ...................
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Sure (耗子不吃窝边草) 于 (Sat Nov 20 01:07:48 2004) 说道:
我睡觉的时候把耳朵塞上,眼睛蒙上,这样效果不错的说,就是耳朵有点痒~
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 01:12:46 2004) 说道:
用什么塞耳朵？游泳用的耳塞？
唉，还午睡呢，晚上能睡着就谢天谢地了
【 在 Sure (耗子不吃窝边草) 的大作中提到: 】
: 我睡觉的时候把耳朵塞上,眼睛蒙上,这样效果不错的说,就是耳朵有点痒~
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yangs (Microsea永不止息) 于 (Sat Nov 20 07:13:23 2004) 说道:
按中医的说法，同样的不适的症状还要分寒热、里表、虚实等等，成因各有不同，调理起
来手段也不一样，有兴趣可以找找真正的大夫给看看。但我觉得这类不适，是不是和心情
和工作压力有关，要治本的话还要调整好自己的生活规律和心情比较好。
【 在 icecap (冰帽子) 的大作中提到: 】
: 我害怕水龙头的声音
: 好像施工一样根本睡不着
: 一定要等楼上的洗漱完毕才能睡觉
: 赶上她们洗衣服俺就完了
: 不过还是最近睡眠不好了
: 以前都没事
: 你说的药物是去药店买回来泡水喝？
: 还是什么偏方之类的？
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fever (因为所以 ) 于 (Sat Nov 20 09:04:30 2004) 说道:
我说的药物是西药
曾经给师母买过
同仁堂出的
师母说还算好用
因为她特别严重的失眠
建议你还是去医院看看
或者自己找找失眠的原因
是不是由于心情或者工作压力或者是生病或者外界环境等情况再做处理
good luck！
【 在 icecap (冰帽子) 的大作中提到: 】
: 我害怕水龙头的声音
: 好像施工一样根本睡不着
: 一定要等楼上的洗漱完毕才能睡觉
: ...................
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aiyahehe (金钟罩铁布衫) 于 (Sat Nov 20 10:24:14 2004) 说道:
我觉得吧
身体出了问题，不要着急用药
仔细回味一下自己的生活习惯，饮食习惯
也许会找到症结所在
比如：喝咖啡
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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Roline (竹雁) 于 (Sat Nov 20 10:25:48 2004) 说道:
同仁堂出西药啊
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 我说的药物是西药
: 曾经给师母买过
: 同仁堂出的
: 师母说还算好用
: 因为她特别严重的失眠
: 建议你还是去医院看看
: 或者自己找找失眠的原因
: 是不是由于心情或者工作压力或者是生病或者外界环境等情况再做处理
: ...................
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Milanello (年华似水) 于 (Sat Nov 20 10:27:26 2004) 说道:
发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
标 题: 治疗失眠的50种方法
发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sat Oct 23 09:49:18 2004)
1,吃安定片
2,睡前喝热牛奶......
3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右
4,洗个热水澡?
5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,
数女人也好......
6,听古典音乐and背红宝书...
7,喝脑白金
8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?
9,喝点酒,醉倒
10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌
11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?
12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!
13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑
14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体
洗个澡喝点水保证倒床就睡
15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老
是
怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要
失眠,
今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡
觉是不
会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉?
16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,
2?要不就去看看老中医用中药调节一下
3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼
17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~
18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛
都可
以!
19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二
天
不用上班的说?
20,
一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什么不重要,不过可能会很不
舒服
,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟
绝
对能睡着?
21,喝白兰氏鸡精吧!
22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的
23,在xx以后体内会分泌促进睡眠的激素?
还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后
上床
,要坚持下来?
24,想睡觉太容易了,家里有摆钟么?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还
24,想睡觉太容易了,家里有摆钟么?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还
没数完站着就能睡趴下????
25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不
远处
有俊男美女?????
26,高招来了,千万要试一下哟
意守丹田,或者脚心,不想其它事.
全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,
吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来.
放松再放松,无所思无所求.
然后,不知不觉中睡着了
27,1?练瑜珈!把自己想像成一堆棉花一样躺在床上……
2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上
就睡!
28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个i
d送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只
眼
睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会
数到
1000的,随便在哪里都适用?
29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任gf的许多第一次,第一次说话,第一
次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了
...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才
适
用
30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什么人要分男女呢?为什么人要工作啊,为什么
人
要吃饭呢?为什么人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑
和右
脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己
和自
己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的
31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后
再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素
可造
成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病
?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高
;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可
分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及
精神
表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?
【治疗】
一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,
1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?
二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病
因解决后则失眠就会不治而愈?
因解决后则失眠就会不治而愈?
三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间
各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?
四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且
是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?
五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用
安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适
当的,
老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?
以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?
32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使
人
体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损
害健
康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各
种原
因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?
1.失眠的原因
造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失
眠
;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原
因;
晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?
2.失眠的危害
2.失眠的危害
根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三
种类型
?
由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有
效的
消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣
?健
忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠
使
机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?
3.失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?
②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?
④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡
眠?
33,病因症状
失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:
(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起
?
(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情
况?
(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人
高
血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?
由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜
眠
不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头
脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医
称"
失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,
它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗
改
善体质,效果将会更好?
善体质,效果将会更好?
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐
不要过饱?
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰
?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以
作一
些外出散步之类的松散活动?
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?
(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡
?
(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?
自治疗法
1.成药自疗法
(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?
(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?
(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边
齿印?胃口差者?
(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便
黄红者?
(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热
内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?
(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?
(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?
2.验方自疗法
(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?
(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?
(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?
(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?
(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?
3.饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?
(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?
(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊
),每日1帖,分2次煎服?
(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?
(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用
治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,
疗效
更好?
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?
本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?
(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效
?
4.外治自疗法
(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜
胶布固定,3-5天更换?
(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温
水洗足后按掐效果更佳?
太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的
中点
?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?
5.其他疗法
参加太极拳锻炼?
佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头
上?
上?
药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足2
0分钟?
梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧
,反复
梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?
药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?
风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太
阳穴
:位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹
陷中
?
避免误诊
常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维
迟钝
?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾
,
睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?
兴奋?
烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?
患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?
35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的
蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?
36,桑拿
37,六味地黄丸
38,找个女朋友吧~~
39,吃枣仁
40,安神补脑液
41,荷尔蒙可以治疗男性失眠
美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔
蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题?
这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足
的眠
这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足
的眠
,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥
大学研
究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在
分泌人类
成长荷尔蒙达到高时,熟睡的情况大幅减少?
研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老
年
时,荷尔蒙水平会继续大幅下降?
云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什么临床影响
,
但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关
?"专
家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷
尔蒙水
平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会?
42,失眠药膳
小麦甘枣汤
浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于
妇女更年期失眠健忘者?
枣仁地黄泥
酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之
,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?
桑螵龙牡散
桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治
不愈的失眠患者可食之?
山药肉奶羹
将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入
洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾
不交而致稍睡,即醒者食之最宜?
罗布麻速溶饮
即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮
浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压
碎
,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?
43,失眠的自我按摩
43,失眠的自我按摩
一?先取坐位,全身放松,全神贯注?
1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?
二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?
5.用两手拇指端揉按风池穴?
6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?
7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?
7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?
44,sy一次,如果不行就两次
45,维生素b1+谷维素.
46,中国灸
47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买"蝉脱"(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加
五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果
不
见效就不要再喝了?呵呵?
ps:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?
48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯
……
结果不是勺子变弯,就是你睡着……
方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)n次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直
到睡着……
方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦…
…
方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着
49,唱歌!!唱到想睡为止!
50, 哪些饮食可催眠?
水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有
抗肌肉疲劳的作用?
糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及
时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?
小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?
酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠
及心悸均有疗效?
莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用
,可治失眠?多梦及体弱诸症?
-- Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 11:22:42 2004) 说道:
俺现在生活够规律了
可能心情不够好压力大
另外不爱活动和运动
看来要改变一下
谢谢yangs:)
【 在 yangs (Microsea永不止息) 的大作中提到: 】
: 按中医的说法，同样的不适的症状还要分寒热、里表、虚实等等，成因各有不同，调理起
: 来手段也不一样，有兴趣可以找找真正的大夫给看看。但我觉得这类不适，是不是和心情
: 和工作压力有关，要治本的话还要调整好自己的生活规律和心情比较好。
: ...................
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 11:24:48 2004) 说道:
西药就不太敢吃
俺可能是心思太重，想得太多。呵呵
谢谢mm
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 我说的药物是西药
: 曾经给师母买过
: 同仁堂出的
: ...................
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 11:26:11 2004) 说道:
http://www.shimian120.com/default.asp
找到个这个，share一下
:)
【 在 Milanello (年华似水) 的大作中提到: 】
: 发信人: zjliu (秋天的萝卜), 信区: Health
: 标 题: 治疗失眠的50种方法
: 发信站: BBS 哈工大紫丁香站 (Sat Oct 23 09:49:18 2004)
: ...................
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ghosthead (S飞影) 于 (Sat Nov 20 11:34:45 2004) 说道:
吃点 刺五加片 试试，中成药没负作用。
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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sprimmer (春夏) 于 (Sat Nov 20 11:37:23 2004) 说道:
刺五加
朱砂安神丸
都可以
养血安神片就不好了
【 在 ghosthead (S飞影) 的大作中提到: 】
: 吃点 刺五加片 试试，中成药没负作用。
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Vengeance (笑看红尘) 于 (Sat Nov 20 12:56:07 2004) 说道:
我前几年状态跟你差不多，那时候靠吃药顶着，就是“睡美人”，
看起来效果不错，睡眠质量改善了，气色也好看，用好朋友的话说就是
拍婚纱照不用化妆，可是吃药挺费钱的，而且太有依赖性了，不如
去运动，运动绝对能让你身心愉快，吃得香，睡得着。
【 在 icecap (冰帽子) 的大作中提到: 】
: 俺现在生活够规律了
: 可能心情不够好压力大
: 另外不爱活动和运动
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xwhuang (xiaowei2000) 于 (Sat Nov 20 13:49:56 2004) 说道:
不知道“好眠工房”的枕头在哈尔滨有没有卖呀？如果有，在哪儿呀？那位大虾知道，告
诉一下，谢谢！
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bickbmw (阿Q) 于 (Sat Nov 20 15:06:13 2004) 说道:
就是一听到声音心就会颤抖，有时候自己都觉得特别特别困了，可就是睡不过去
要睡过去了也就好了，不知道怎么办。
不是因为有压力阿，晚上没什么声音后就能睡着了。
好像医学上叫惊什么来着
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 心动过速嘛？
: 如果光是神经衰弱，可以吃一些朱砂或者单参之类的药物
: 但是如果感觉到心脏总是急速跳动或者总是害怕别人开关门、大声说话之类的
: 建议去医院看看
: ：）
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fever (因为所以 ) 于 (Sat Nov 20 16:50:26 2004) 说道:
呵呵，那就是中药，但是是小颗粒的
吃起来很简单
【 在 Roline (竹雁) 的大作中提到: 】
: 同仁堂出西药啊
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bye (c`est la vie,飞度) 于 (Sat Nov 20 17:59:18 2004) 说道:
中药西剂
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 呵呵，那就是中药，但是是小颗粒的
: 吃起来很简单
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 19:55:42 2004) 说道:
今天回家说了，俺娘说俺现在这年纪不能吃药
晕死，还把俺当个小孩子呢
mm是去跳操么？
俺打算忙完期末去袁焰办张卡
有什么别的地方推荐的么？
【 在 Vengeance (笑看红尘) 的大作中提到: 】
: 我前几年状态跟你差不多，那时候靠吃药顶着，就是“睡美人”，
: 看起来效果不错，睡眠质量改善了，气色也好看，用好朋友的话说就是
: 拍婚纱照不用化妆，可是吃药挺费钱的，而且太有依赖性了，不如
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bbgg (冰火) 于 (Sat Nov 20 19:57:33 2004) 说道:
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
脑心舒吧!便宜又好.还是OTC!5元一盒,可以用5天,学校药店就有!
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Vengeance (笑看红尘) 于 (Sat Nov 20 20:01:14 2004) 说道:
我也不赞成吃药，无论是哪种运动都可以使精神状态和身体素质得到提高。
跳健美操也不错，还能减肥呢，不过坚持不下来的话会反弹。
【 在 icecap (冰帽子) 的大作中提到: 】
: 今天回家说了，俺娘说俺现在这年纪不能吃药
: 晕死，还把俺当个小孩子呢
: mm是去跳操么？
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icecap (冰帽子) 于 (Sat Nov 20 20:08:38 2004) 说道:
嗯，她那里有瑜伽，拉丁健身操，有氧操什么的
搭配一下，坚持一年
弹就弹吧，只要精神状态好一些就好了
今天状态就很不好，脸色差
幸亏不上课不然对不起学生了
【 在 Vengeance (笑看红尘) 的大作中提到: 】
: 我也不赞成吃药，无论是哪种运动都可以使精神状态和身体素质得到提高。
: 跳健美操也不错，还能减肥呢，不过坚持不下来的话会反弹。
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thl (hong) 于 (Sat Nov 20 21:34:05 2004) 说道:
奉劝一句，那些药不要吃，都对身体，对神经不好，我觉得还是学会自我调节，听听轻音
乐之类的，或和朋友一起玩，这个过程是一个自我提高的过程，会学到很多东西，不要总
依赖药物
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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luowenli (..) 于 (Sun Nov 21 13:29:18 2004) 说道:
hehe我对你的那个办法，你还得听去吃呀
【 在 icecap (冰帽子) 的大作中提到: 】
: 嗯，她那里有瑜伽，拉丁健身操，有氧操什么的
: 搭配一下，坚持一年
: 弹就弹吧，只要精神状态好一些就好了
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way (梁梁·狗狗·学习·工作) 于 (Mon Nov 22 16:39:56 2004) 说道:
不要总考虑吃药，
我以前也跟你一样。
现在虽然还有点睡不着，但比以前好多了。
适当的放松心情，参加体育活动什么的。
有氧活动比较好，比如跑步，骑车，打球。。
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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vanbasten (小猪哥哥※看时光飞逝) 于 (Tue Nov 23 11:13:41 2004) 说道:
人参归脾丸，哈哈
【 在 bickbmw (阿Q) 的大作中提到: 】
: 不知道吃什么药好，斑竹帮忙啊！
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