精华区文章阅读

发信人: yingziyiren (回家的感觉真好), 信区: Health
标  题: [合集]您吃的是早餐还是早点
发信站: 哈工大紫丁香 (2004年01月21日17:55:58 星期三), 站内信件

────────────────────────────────────────
totoro (猫中之龙,御风而行)           于 Mon Jan 12 10:17:45 2004 说道:

古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、塞车
……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重要性，而
世界的医疗人士也一致公认早餐为黄金餐，所有推广健康理念的营养事业从业人员，也不
断地告诉消费者，不要忽略了早餐，到底

它的重要性何在呢？
营养早餐的理念与重要性
  在三餐中，唯有早餐具有食疗效果，乃因人体血脉经胳在早上6:30时，行至胃经脉处，
所以若身上有慢性疾病者，请坚持在早上6:30吃早餐；一般人最好在7:30左右食用。

  .不吃早餐或随意吃早餐就工作，等于是用腺体燃烧组织来维持动力，除了容易造成腺体
的亢进外，更会导致酸性中毒，使体质变酸，久而久之就成为文明病的候选人。
  不吃早餐或是随意吃早餐，造成把早午餐一起解决或午餐过量，容易造成脑部缺氧，想
睡午觉。中午饭后睡觉容易造成消化不良及缺氧性晕昡。
  一日之计在于晨，唯有好好吃早餐，午餐简单，晚餐七分饱，不吃宵夜，才能一整天体
力充沛，精神饱满，工作效率好。
营养早餐设计的原则:
  营养均衡：1/3谷类、1/3蔬菜、1/3水果。
  易于消化：才不会造成刚复苏肠胃的负担，进而一整天没精神。
  要清爽：有促进食欲之作用。
  不油腻：一早吃得太油腻，易造成副交感神经亢奋，容易疲倦、哈欠。
营养早餐的内容及食用顺序:
  .碱性蔬果汁：美国芹菜＋菠萝＋芭乐＋果汁调理粉＋水150㏄＋300㏄未过滤果汁。
  杂粮粥：糙米＋白米＋荞麦＋高丽菜＋豆皮＋豆腐＋盛产期蔬菜。
  .沙拉：马铃薯沙拉或地瓜沙拉或蔬菜沙拉。
  馒头：坚果全麦馒头、高纤全麦馒头（较适合一般体质者）或铁质芝麻馒头、高钙牛奶
馒头（较适合过敏体质）。
  机能性果冻：天然葡萄、苹果、百香果、柳橙口味的海藻胶果冻。
  苹果：一日一颗苹果，疾病远离我。
营养早餐可改善那些症状
  全谷类设计，能活化肠子，使大便不再恶臭。
  彻底改变体质及改善香港脚、富贵手。
  营养均衡易消化，可修补肝细胞，改善肝功能、黑斑、青春痘及口臭。
  无毒稳定的食物搭配，可保护器官，避免过敏和神经错乱及内分泌失调。
  高纤维耐燃烧的组合，可减轻胰脏的负担及预防糖尿病。
  无油烟调，不添加任何化学添加剂及味素，可保护肾脏。
  主、副食及酸碱性搭配完美，可终身食用。
根据教育局一项调查，有十万名以上的中小学生没有吃早餐就上学，容易造成脑力开发以
及情绪管理的阻碍，我们真不愿意有那么多“十点症候群“的早餐孤儿；而有多少上班族
是上班一条虫，下班一条龙的三餐错乱族…，为了我们的健康，好好吃早餐吧！心动不如
马上行动，让吃早餐造成一股风潮，成为我们新的饮食文化，那真是全民健康运动的开始
!

────────────────────────────────────────
taofeike (-_-)                       于 2004年01月12日10:20:14 星期一说道:

    严重同意！
【在 totoro (猫中之龙,御风而行) 的大作中提到: 】
: 古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、塞车
:  ……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
: 世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重要性，而
: 世界的医疗人士也一致公认早餐为黄金餐，所有推广健康理念的营养事业从业人员，也不
: 断地告诉消费者，不要忽略了早餐，到底
:
: 它的重要性何在呢？
: 营养早餐的理念与重要性
:   在三餐中，唯有早餐具有食疗效果，乃因人体血脉经胳在早上6:30时，行至胃经脉处，
: 所以若身上有慢性疾病者，请坚持在早上6:30吃早餐；一般人最好在7:30左右食用。
:

────────────────────────────────────────
online (改造人)                      于 2004年01月12日10:49:16 星期一说道:

一句古人云就把我吓怕了
要知道古人都很短命的
【在 totoro (猫中之龙,御风而行) 的大作中提到: 】
: 古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、塞车
:  ……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
: 世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重要性，而
: 世界的医疗人士也一致公认早餐为黄金餐，所有推广健康理念的营养事业从业人员，也不
: 断地告诉消费者，不要忽略了早餐，到底
:
: 它的重要性何在呢？
: 营养早餐的理念与重要性
:   在三餐中，唯有早餐具有食疗效果，乃因人体血脉经胳在早上6:30时，行至胃经脉处，
: 所以若身上有慢性疾病者，请坚持在早上6:30吃早餐；一般人最好在7:30左右食用。
:

────────────────────────────────────────
hellocat (面朝大海，春暖花开)        于 2004年01月12日16:30:04 星期一说道:

今天你吃早饭了？
【在 taofeike (-_-) 的大作中提到: 】
:     严重同意！
: 【在 totoro (猫中之龙,御风而行) 的大作中提到: 】
: : 古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、塞车
: :  ……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
: : 世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重要性，而
: : 世界的医疗人士也一致公认早餐为黄金餐，所有推广健康理念的营养事业从业人员，也不
: : 断地告诉消费者，不要忽略了早餐，到底
: : 它的重要性何在呢？

────────────────────────────────────────
vanbasten (小猪哥哥※学习＋打球)     于 2004年01月12日23:16:06 星期一说道:

唉，好久不吃早餐：（
【在 totoro (猫中之龙,御风而行) 的大作中提到: 】
: 古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、塞车
:  ……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
: 世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重要性，而
: 世界的医疗人士也一致公认早餐为黄金餐，所有推广健康理念的营养事业从业人员，也不
: 断地告诉消费者，不要忽略了早餐，到底
:
: 它的重要性何在呢？
: 营养早餐的理念与重要性
:   在三餐中，唯有早餐具有食疗效果，乃因人体血脉经胳在早上6:30时，行至胃经脉处，
: 所以若身上有慢性疾病者，请坚持在早上6:30吃早餐；一般人最好在7:30左右食用。
:

────────────────────────────────────────
taofeike (-_-)                       于 2004年01月13日10:49:36 星期二说道:

俺是每天都吃，哈哈：）
【在 hellocat (面朝大海，春暖花开) 的大作中提到: 】
: 今天你吃早饭了？
: 【在 taofeike (-_-) 的大作中提到: 】
: :     严重同意！

────────────────────────────────────────
alman (一叶方舟)                     于 Tue Jan 13 20:56:29 2004 说道:

我从来都不吃早餐：（
【在 totoro 的大作中提到: 】
: 古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、..
:  ……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
: 世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重要性..
: 世界的医疗人士也一致公认早餐为黄金餐，所有推广健康理念的营养事业从业人员，..
: 断地告诉消费者，不要忽略了早餐，到底
:
: 它的重要性何在呢？
: 营养早餐的理念与重要性
:   在三餐中，唯有早餐具有食疗效果，乃因人体血脉经胳在早上6:30时，行至胃经脉..
: 所以若身上有慢性疾病者，请坚持在早上6:30吃早餐；一般人最好在7:30左右食用。
:
:   .不吃早餐或随意吃早餐就工作，等于是用腺体燃烧组织来维持动力，除了容易造�..
: 的亢进外，更会导致酸性中毒，使体质变酸，久而久之就成为文明病的候选人。
:   不吃早餐或是随意吃早餐，造成把早午餐一起解决或午餐过量，容易造成脑部缺氧..
: 睡午觉。中午饭后睡觉容易造成消化不良及缺氧性晕昡。
:   一日之计在于晨，唯有好好吃早餐，午餐简单，晚餐七分饱，不吃宵夜，才能一整..
: 力充沛，精神饱满，工作效率好。
: 营养早餐设计的原则:
:   营养均衡：1/3谷类、1/3蔬菜、1/3水果。
:   易于消化：才不会造成刚复苏肠胃的负担，进而一整天没精神。
: (以下引言省略...)

────────────────────────────────────────
qsl (方静)                           于 Tue Jan 13 23:37:38 2004 说道:

吃早饭可是好习惯耶！

三餐，唯不可缺的就是它了！

【在 alman 的大作中提到: 】
: 古人常云「一日之计在于晨」，但早上却是现代人一天中的梦魇：赶公车、赶上车、..
:  ……，而往往让我们忽略了三餐中最最重要的一餐------早餐。
: 世界顶尖的营养专家在加州开了一个「早餐高峰会议」提醒世人早餐对人体的重

────────────────────────────────────────
hellocat (面朝大海，春暖花开)        于 2004年01月14日11:54:32 星期三说道:

吹牛！你起来的那个时间是俺吃午饭的时间了！^_*
【在 taofeike (-_-) 的大作中提到: 】
: 俺是每天都吃，哈哈：）
: 【在 hellocat (面朝大海，春暖花开) 的大作中提到: 】
: : 今天你吃早饭了？

────────────────────────────────────────

Health 版 (精华区)