Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (能吃苦能战斗还快乐), 信区: Health
标  题: [合集] 求失眠良方
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu May 13 07:59:06 2004), 站内

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  jjn (荆棘鸟·且听风吟)           于  (Wed May 12 09:38:09 2004)  说道:

以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。

哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，精神越来越差了。


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  taofeike (埋头做事ing)           于  (Wed May 12 09:41:27 2004)  说道:


怕是前一阵子“水洒紫丁香”累着了吧，^_^

【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  jjn (荆棘鸟·且听风吟)           于  (Wed May 12 09:42:15 2004)  说道:

和关税无关
【 在 taofeike (埋头做事ing) 的大作中提到: 】
: 怕是前一阵子“水洒紫丁香”累着了吧，^_^




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  pencilbox (馋猫.Mr.?|我只不过想胖点) 于  (Wed May 12 09:47:47 2004)  说道:

心事太重了，pat!~
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  bashenan (八神庵)                于  (Wed May 12 09:49:39 2004)  说道:

上Google上搜一下，有很多治疗方法的
个人建议你晚上睡觉前泡脚
就是打一大盆水，水温高到以你还能忍受为止
然后把脚泡里面
水有点凉后就不断地加入热水
泡个15分钟半个小时的
把两脚都泡的红红的，象煮熟了一样
然后赶快上床睡觉
估计你就能很快入睡了，呵呵

一般人我都不告诉他~~~~


【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  Milanello (米兰内洛*好天气)      于  (Wed May 12 10:00:56 2004)  说道:

精华区有很多睡眠方面的文章，看看有没有适合你的问题的
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  jjn (荆棘鸟·且听风吟)           于  (Wed May 12 10:49:40 2004)  说道:

hehe,谢谢你
我每天晚上洗脚几乎都不超过五分钟
今天晚上试一试你的办法
【 在 bashenan (八神庵) 的大作中提到: 】
: 上Google上搜一下，有很多治疗方法的
: 个人建议你晚上睡觉前泡脚
: 就是打一大盆水，水温高到以你还能忍受为止
: ...................



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  fever (因为所以 )                于  (Wed May 12 11:09:08 2004)  说道:

可能是你累着了或者是生物钟被破坏了
慢慢再调整回来
躺在床上之后别再思考问题了
呵呵
如果不行，吃点药
脑力清好像不影响大脑


【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  cjc (不爱柠檬只爱它)             于  (Wed May 12 11:35:06 2004)  说道:

题目有歧义哦，我扫了一眼以为有人嫌睡得太多呢赫赫
睡觉之前不要进行激烈的脑力活动，那样大脑很兴奋，一般都睡不着的
不要想太多事情，提前半个小时就听点舒缓的音乐，放松
或者听英语磁带，我以前都是听着听着就睡着了^Q^

【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  cnmate (笑得满目琳琅:))          于  (Wed May 12 11:51:24 2004)  说道:

偶的良方是：
晚上9：40到操场慢跑3圈左右，
注意不要带GG或DD来，
防止情绪激动失控，
晚上严重失眠！
别说我没有告诉你，
真理就是真理，
呵呵，
不服不行！
是吧！

【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................



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  cnmate (笑得满目琳琅:))          于  (Wed May 12 11:54:00 2004)  说道:


【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 可能是你累着了或者是生物钟被破坏了
: 慢慢再调整回来
: 躺在床上之后别再思考问题了
: 呵呵
  ~~~~ 呵呵，这个呵呵真可谓意味深长呀！




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  vpn (石头^^)                     于  (Wed May 12 12:01:18 2004)  说道:


经验之谈？

【 在 cnmate (笑得满目琳琅:)) 的大作中提到: 】
: 偶的良方是：
: 晚上9：40到操场慢跑3圈左右，
: 注意不要带GG或DD来，
: ...................



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  cnmate (笑得满目琳琅:))          于  (Wed May 12 12:04:55 2004)  说道:

噢辐辏色

【 在 vpn (石头^^) 的大作中提到: 】
: 经验之谈？




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  saharadream (十二月花*五瓣丁香)  于  (Wed May 12 12:15:15 2004)  说道:


白天多运动一下，晚上睡觉会好些

【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。

哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，精神越来越差了。


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  bashenan (八神庵)                于  (Wed May 12 12:16:21 2004)  说道:

晚上运动后不是大脑神经更加兴奋吗？
怎么还能有助睡眠呢

【 在 cnmate (笑得满目琳琅:)) 的大作中提到: 】
: 偶的良方是：
: 晚上9：40到操场慢跑3圈左右，
: 注意不要带GG或DD来，
: ...................



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  saharadream (十二月花*五瓣丁香)  于  (Wed May 12 12:16:27 2004)  说道:


听英语绝对是催眠的好方法

【 在 cjc (不爱柠檬只爱它) 的大作中提到: 】
: 题目有歧义哦，我扫了一眼以为有人嫌睡得太多呢赫赫
: 睡觉之前不要进行激烈的脑力活动，那样大脑很兴奋，一般都睡不着的
: 不要想太多事情，提前半个小时就听点舒缓的音乐，放松
: ...................



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  taofeike (埋头做事ing)           于  (Wed May 12 12:16:50 2004)  说道:


晚上运动之后是容易困

【 在 bashenan (八神庵) 的大作中提到: 】
: 晚上运动后不是大脑神经更加兴奋吗？
: 怎么还能有助睡眠呢




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  Surehit (sure)                   于  (Wed May 12 12:52:37 2004)  说道:

我有经验，我有方法，

想知到 请call 13091442180 苏

8:00pm 以后



【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要..
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: 最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
: 但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。
: 哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，..





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  CimG (寂寞梧桐深院)              于  (Wed May 12 12:55:02 2004)  说道:


【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要..
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: 最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
: 但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。
: 哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，..


包宿关税..................几次以后就好了


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  bashenan (八神庵)                于  (Wed May 12 12:57:36 2004)  说道:

呵呵，你这叫以毒攻毒阿

【 在 CimG (寂寞梧桐深院) 的大作中提到: 】
: 包宿关税..................几次以后就好了




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  chinasun (东方日出)              于  (Wed May 12 13:09:12 2004)  说道:

高中时候我经常这样，大二有段时间也这样！
现在虽然还是很敏感，但是心里不要老去想那些复杂的事情！
尽力去淡化睡眠的问题，你越想越睡不了！
找些让你会疲劳又令你高兴的事情把！看开一点了！
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要..
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: 最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
: 但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。
: 哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，..





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  supercwjhit (特兰克斯)           于  (Wed May 12 13:09:57 2004)  说道:


【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要..
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: 最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
: 但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。
: 哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，..


那时因为你想的事情太多了.放弃一些想法,你能做到吗?


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  jjn (荆棘鸟·且听风吟)           于  (Wed May 12 13:25:34 2004)  说道:

我只是不明白我为什么会凌晨三四点的时候猛地就醒了，感觉好像马上要迟到了一样
急急得抓过手机一看才知道时间还早着呢
当时好像在做梦，可是又不记得做的什么梦
【 在 fever (因为所以 ) 的大作中提到: 】
: 可能是你累着了或者是生物钟被破坏了
: 慢慢再调整回来
: 躺在床上之后别再思考问题了
: ...................



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  jjn (荆棘鸟·且听风吟)           于  (Wed May 12 13:26:41 2004)  说道:

不想了，我也不想想啊，一直控制自己睡觉之前什么都忘了
可是睡着了以后好像大脑自己在想
所以醒来以后很累

【 在 chinasun (东方日出) 的大作中提到: 】
: 高中时候我经常这样，大二有段时间也这样！
: 现在虽然还是很敏感，但是心里不要老去想那些复杂的事情！
: 尽力去淡化睡眠的问题，你越想越睡不了！
: ...................



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  kldxk (生命之痕)                 于  (Wed May 12 13:31:20 2004)  说道:

失眠的确是一件很痛苦的事情，我也深知其中痛苦滋味
其实你只要在睡觉前不要想得太多，
听一些舒缓的音乐（不要听太久30-60分钟），让自己心情放松
然后，拿掉耳机，准备睡觉
一定不要想太多东西，可以试着想一些问题（像数学或物理）
当然不要想得太深入，然后你就会不知不觉睡着的
至于凌晨醒来，我倒是没有这种情况，是不是最近太紧张了？？




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  corner (corner)                  于  (Wed May 12 14:35:24 2004)  说道:

你是想失眠吧？？晚上多吃点，吃的要吐了，保证你睡不着~！！！
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要..
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: 最奇怪的是虽然这样，我一般都能保证早晨7点左右正常起床。
: 但是如果晚上睡得很早休息的很好的话，我早晨反而有时候会赖床。
: 哪位大虾有经验，希望指点小女子一二，偶白天不喜欢睡觉，晚上又严重睡眠不足，..





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  Milanello (米兰内洛*那时花开)    于  (Wed May 12 15:05:57 2004)  说道:

注意锻炼身体应该有帮助的
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
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  sibuliao (死不了)                于  (Wed May 12 15:09:23 2004)  说道:

我这两天也是不太好，
睡不着，
很累，
但就是睡不着！！




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  Lonelytear (孤月无泪)            于  (Wed May 12 15:36:13 2004)  说道:

也许和你的心情有关，我感觉好像你的潜意识在想一些人长大之后就会想的问题，呵呵
试着平平淡淡看待生命中的每一分钟也许会有点帮助吧
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 不想了，我也不想想啊，一直控制自己睡觉之前什么都忘了
: 可是睡着了以后好像大脑自己在想
: 所以醒来以后很累





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  Lonelytear (孤月无泪)            于  (Wed May 12 15:37:42 2004)  说道:

也许和你的心情有关，我感觉好像你的潜意识在想一些人长大之后就会想的问题，呵呵
试着平平淡淡看待生命中的每一分钟也许会有点帮助吧，个人意见仅供参考。
【 在 Lonelytear (孤月无泪) 的大作中提到: 】
: 也许和你的心情有关，我感觉好像你的潜意识在想一些人长大之后就会想的问题，呵呵

: 试着平平淡淡看待生命中的每一分钟也许会有点帮助吧





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  realdream (梦想成真)             于  (Wed May 12 18:20:34 2004)  说道:

   我也有过很困但是睡不着的时候，
   一般都是看看杂志，或者和寝室的mm聊聊天会好些

【 在 kldxk (生命之痕) 的大作中提到: 】
: 失眠的确是一件很痛苦的事情，我也深知其中痛苦滋味
: 其实你只要在睡觉前不要想得太多，
: 听一些舒缓的音乐（不要听太久30-60分钟），让自己心情放松
: ...................



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  ylnian (任我行)                  于  (Wed May 12 20:12:11 2004)  说道:


数帅哥！1``2``3``4``5``````
哈哈



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  zjliu (秋天的萝卜)               于  (Wed May 12 20:38:20 2004)  说道:

对男生就不行了
【 在 ylnian (任我行) 的大作中提到: 】
: 数帅哥！1``2``3``4``5``````
: 哈哈




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  Alee (爱生活,爱工大,爱丁香)      于  (Wed May 12 20:45:39 2004)  说道:

抓紧看医生
【 在 jjn (荆棘鸟·且听风吟) 的大作中提到: 】
: 以前晚上睡觉总失眠，有时要晚上两三点钟才睡着。
: 现在很少失眠了，基本上12点左右就睡了，可是却凌晨三四点钟就突然醒来，然后要一两个小时才能睡着，很痛苦。
: 晚上好象会做一些梦，不过我完全不记得梦过什么。
: ...................