Health 版 (精华区)

发信人: gracegirl (我运动我健康我快乐), 信区: Health
标  题: [合集] 拒绝午后伏案睡 
发信站: 哈工大紫丁香 (Fri May 28 07:35:15 2004), 站内

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  progress (progress)              于  (Thu May 27 16:45:21 2004)  说道:

　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的桌子
上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造
成了很大的伤害。 

　　有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡
就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象
会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以注意，长此以往就会演变
成神经麻痹。 


　　不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有
很大的关系。 


　　正确的午睡： 


　　1.尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。 


　　2.每次午睡时间不要超过20分钟。 


　　3.佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。 


　　4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽
量不要喝。 

 



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  foolishguy (笨小孩)              于  (Thu May 27 17:30:07 2004)  说道:

啊，我可是经常趴着睡的！
我有个坏习惯，午觉趴着睡才能睡着
要改要改
【 在 progress (progress) 的大作中提到: 】
: 　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的..
: 上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健..
: 成了很大的伤害。 
: 　　有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上..
: 就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些..
: 会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以注意，长此以往就会..
: 成神经麻痹。 
: 　　不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕..
: ...................





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  aac (真心永驻)                   于  (Thu May 27 18:01:30 2004)  说道:

我也知道不好
但是实在困啊
【 在 progress (progress) 的大作中提到: 】
: 　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的..
: 上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健..
: 成了很大的伤害。 
: 　　有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上..
: 就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些..
: 会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以注意，长此以往就会..
: 成神经麻痹。 
: 　　不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕..
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  gracegirl (我运动我健康我快乐)   于  (Thu May 27 18:21:03 2004)  说道:

当条件不允许时,能趴桌子睡上一小会儿,
已经算是奢侈的了,记得我上研究生之前,
都是早上从宿舍出来晚上才回去,中午困了
就在自习室的课桌上趴一会儿,明明知道
趴着睡觉不好,压迫视神经,但是在不能
躺着午睡又想让自己下午有精神的情况下
也只能这样了.记得那时候好多同学也都
这麽午睡,所以,一到中午的时候自习室会
很静,特有睡觉的气氛.不过,现在有条件了,
我就再也不趴桌子了,呵呵
【 在 progress (progress) 的大作中提到: 】
: 　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的桌子
: 上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造
: 成了很大的伤害。 
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  taofeike (闭关·埋头做事)        于  (Thu May 27 18:54:40 2004)  说道:


呀，有时候睡午觉一下子就道了吃晚饭的时间：（

【 在 progress (progress) 的大作中提到: 】
: 　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的桌子
: 上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造
: 成了很大的伤害。 
: ...................



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  libro (Maple)                    于  (Thu May 27 19:53:31 2004)  说道:

坚决执行
：0


【 在 progress (progress) 的大作中提到: 】
: 　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的..
: 上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健..
: 成了很大的伤害。 
: 　　有的上班族晚上加班到很晚，或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上..
: 就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些..
: 会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以注意，长此以往就会..
: 成神经麻痹。 
: 　　不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕..
: ...................





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  bigbugkuang (臭虫*Internazionale) 于  (Thu May 27 20:35:51 2004)  说道:

只能睡不到20分钟吗？

【 在 progress (progress) 的大作中提到: 】
: 　　夏季，人们容易困乏，午睡的要求似乎很迫切。可是有不少人喜欢趴在办公室的桌子
: 上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造
: 成了很大的伤害。 
: ...................



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  gracegirl (我运动我健康我快乐)   于  (Thu May 27 20:46:03 2004)  说道:

感觉20分钟不太科学,
好像还没怎么睡着就得醒了,
个人认为至少也得50分钟吧.
【 在 bigbugkuang (臭虫*Internazionale) 的大作中提到: 】
: 只能睡不到20分钟吗？




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  bigbugkuang (臭虫*Internazionale) 于  (Thu May 27 21:31:22 2004)  说道:

同意，我一般睡一个小时

【 在 gracegirl (我运动我健康我快乐) 的大作中提到: 】
: 感觉20分钟不太科学,
: 好像还没怎么睡着就得醒了,
: 个人认为至少也得50分钟吧.
: ...................



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  foolishguy (笨小孩)              于  (Thu May 27 21:37:57 2004)  说道:

我最少睡一个小时
【 在 bigbugkuang (臭虫*Internazionale) 的大作中提到: 】
: 只能睡不到20分钟吗？