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发信人: gracegirl (我运动我健康我快乐), 信区: Health
标  题: [合集] 夏天洗澡用什么温度的水最好
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Jun 19 08:12:38 2004), 站内

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  dxmxqe (婴儿)                    于  (Fri Jun 18 18:40:43 2004)  说道:

　　随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身
汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天
做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。

　　国家体育总局科研所王智博士说，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷
水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这
是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管
急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰
富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用
冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至
可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅
速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷
后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

　　王智博士建议，对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后
，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使
毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细
血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸
等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗
，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，
使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用
。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍
微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

　　热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因
为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部
洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

　　《健康时报》



※ 来源:·哈工大紫丁香 bbs.hit.edu.cn·[FROM: 219.217.250.*]


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  zumino (我爱K歌)                 于  (Fri Jun 18 20:11:12 2004)  说道:

偶现在已经开始洗冷水澡了，很爽！
运动后最好在汗都出的差不多了以后再洗，那样没关系了。
【 在 dxmxqe (婴儿) 的大作中提到: 】
: 　　随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身
: 汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天
: 做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
: 　　国家体育总局科研所王智博士说，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷
: 水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这
: 是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管
: 急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰
: 富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用
: ...................




※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.237.*]


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  oriland (风行大漠)               于  (Fri Jun 18 21:24:34 2004)  说道:

不可以用冷水洗脚
【 在 zumino (我爱K歌) 的大作中提到: 】
: 偶现在已经开始洗冷水澡了，很爽！
: 运动后最好在汗都出的差不多了以后再洗，那样没关系了。




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  zumino (我爱K歌)                 于  (Fri Jun 18 21:53:12 2004)  说道:

用热水洗当然好
用冷水也可以
南方夏天很少用热水洗得
除非特殊情况

【 在 oriland (风行大漠) 的大作中提到: 】
: 不可以用冷水洗脚




※ 来源:·哈工大紫丁香 http://bbs.hit.edu.cn·[FROM: 202.118.237.*]


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  oriland (风行大漠)               于  (Fri Jun 18 21:57:39 2004)  说道:

可南方冷水和北方冷水
它不一样冷啊^_^
【 在 zumino (我爱K歌) 的大作中提到: 】
: 用热水洗当然好
: 用冷水也可以
: 南方夏天很少用热水洗得
: ...................



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  zumino (我爱K歌)                 于  (Fri Jun 18 22:05:40 2004)  说道:

咋会不一样冷呢
洗澡感觉是一样地

【 在 oriland (风行大漠) 的大作中提到: 】
: 可南方冷水和北方冷水
: 它不一样冷啊^_^




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  oriland (风行大漠)               于  (Fri Jun 18 22:08:45 2004)  说道:

好怕怕，咱俩是不是要被封了
【 在 zumino (我爱K歌) 的大作中提到: 】
: 咋会不一样冷呢
: 洗澡感觉是一样地




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  Taufik (Taufik)                  于  (Fri Jun 18 22:08:51 2004)  说道:


看来偶不是天天洗澡，是对的哈:p

【 在 dxmxqe (婴儿) 的大作中提到: 】
: 　　随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身
: 汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天
: 做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
: ...................



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  zumino (我爱K歌)                 于  (Fri Jun 18 22:10:33 2004)  说道:

没有跑题，不算灌水
不要怕怕

【 在 oriland (风行大漠) 的大作中提到: 】
: 好怕怕，咱俩是不是要被封了




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  oriland (风行大漠)               于  (Fri Jun 18 22:17:37 2004)  说道:

可咱俩谈的就是水啊^_^
【 在 zumino (我爱K歌) 的大作中提到: 】
: 没有跑题，不算灌水
: 不要怕怕




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  christian (虫虫Ｖ答辩)           于  (Fri Jun 18 22:22:16 2004)  说道:

你不是立志做名水车吗？
【 在 oriland (风行大漠) 的大作中提到: 】
: 可咱俩谈的就是水啊^_^





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  oriland (风行大漠)               于  (Fri Jun 18 22:23:26 2004)  说道:

哦？有人记得，感动555555555555555555555555555
【 在 christian (虫虫Ｖ答辩) 的大作中提到: 】
: 你不是立志做名水车吗？