Health 版 (精华区)
发信人: pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国), 信区: Health
标 题: [合集] 请有减肥经验的朋友看过来:)
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Mar 4 22:12:49 2006), 站内
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johnlennon (和蔼的犯人) 于 (Thu Mar 2 17:29:19 2006) 说道:
寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
午饭 一个蔬菜+一个荤菜+二两米饭+半份粥;
我是个男生,身高1米73,可是体重却达到了170+
不知道我这个计划是否科学,我也是凭主观认识去制定的,晚上不吃饭,空腹喝牛奶对身体不
会有太大损害吧???
非常期待你的建议:)
谢谢哦!!!
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color (幸福的猪) 于 (Thu Mar 2 17:38:06 2006) 说道:
多锻炼吧……
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: ...................
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johnlennon (和蔼的犯人) 于 (Thu Mar 2 17:44:20 2006) 说道:
【 在 color (幸福的猪) 的大作中提到: 】
: 多锻炼吧……
考虑过,不过现在太冷,过段时间就打算早上出去跑步,不过好象停下来不跑反弹很快吧?
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xiaohair (小孩) 于 (Thu Mar 2 19:14:16 2006) 说道:
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: 午饭 一个蔬菜+一个荤菜+二两米饭+半份粥;
: 我是个男生,身高1米73,可是体重却达到了170+
: 不知道我这个计划是否科学,我也是凭主观认识去制定的,晚上不吃饭,空腹喝牛奶对�..
: 会有太大损害吧???
: 非常期待你的建议:)
: ...................
晚上不吃饭，还要不要胃了？晕死
大男生的，胖点没什么，多吃点也没什么，关键是多做运动
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Mring (┢┦aρｐy.J|怎能如此堕落？？) 于 (Thu Mar 2 19:18:34 2006) 说道:
哥们。你早上中午吃的这些真不少了。
没必要晚上不吃。多运动。
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: ...................
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caikedi (路过) 于 (Thu Mar 2 19:36:23 2006) 说道:
运动+节食
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: 午饭 一个蔬菜+一个荤菜+二两米饭+半份粥;
: 我是个男生,身高1米73,可是体重却达到了170+
: 不知道我这个计划是否科学,我也是凭主观认识去制定的,晚上不吃饭,空腹喝牛奶对�..
: 会有太大损害吧???
: 非常期待你的建议:)
: ...................
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Mring (┢┦aρｐy.J|怎能如此堕落？？) 于 (Thu Mar 2 19:38:48 2006) 说道:
将运动进行到底。
坚决抵制节食
【 在 caikedi (路过) 的大作中提到: 】
: 运动+节食
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johnlennon (和蔼的犯人) 于 (Thu Mar 2 19:47:22 2006) 说道:
【 在 xiaohair (小孩) 的大作中提到: 】
: 晚上不吃饭，还要不要胃了？晕死
: 大男生的，胖点没什么，多吃点也没什么，关键是多做运动
主要是考虑到以后一参加工作就减不下来了,所以要抓紧时间在学生时期把体重控制住.
而且瘦点也好穿衣服嘛:)
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johnlennon (和蔼的犯人) 于 (Thu Mar 2 19:48:30 2006) 说道:
【 在 Mring (┢┦aρｐy.J|怎能如此堕落？？) 的大作中提到: 】
: 将运动进行到底。
: 坚决抵制节食
可是现在运动的时间不多啊,一运动就感觉累,很多事就耽搁下来了.
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johnlennon (和蔼的犯人) 于 (Thu Mar 2 19:48:39 2006) 说道:
【 在 Mring (┢┦aρｐy.J|怎能如此堕落？？) 的大作中提到: 】
: 将运动进行到底。
: 坚决抵制节食
可是现在运动的时间不多啊,一运动就感觉累,很多事就耽搁下来了.
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Mring (┢┦aρｐy.J|怎能如此堕落？？) 于 (Thu Mar 2 19:56:29 2006) 说道:
怕累哪还能减肥啊？？
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 可是现在运动的时间不多啊,一运动就感觉累,很多事就耽搁下来了.
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clsammi (非洲小猪☆写论文+做实验+带小弟) 于 (Thu Mar 2 20:06:09 2006) 说道:
pat
多运动 建议去健身
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: ...................
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kkkring (鹤啸九天) 于 (Thu Mar 2 20:25:29 2006) 说道:
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: 午饭 一个蔬菜+一个荤菜+二两米饭+半份粥;
: 我是个男生,身高1米73,可是体重却达到了170+
: 不知道我这个计划是否科学,我也是凭主观认识去制定的,晚上不吃饭,空腹喝牛奶对�..
: 会有太大损害吧???
: 非常期待你的建议:)
: ...................
too little for a boy as you !
so you should do more exercise rather than on diet!
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nimicat (宫廷大厨) 于 (Thu Mar 2 20:35:23 2006) 说道:
ft
我要女生的
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: ...................
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Aileenliu (banana) 于 (Thu Mar 2 20:58:00 2006) 说道:
１、油炸的最好不吃，或少吃
２、平时吃菜，最好不要吃用动物油炒的；最好清淡一些
３、你早上最好不要吃煎蛋（我个人觉得里面油很多），而且豆浆和鸡蛋在一起吃不太好
４、午饭，还可以，最好荤菜不要天天吃啊，一周吃个２，３次就可以保证营养；多吃鱼
。
５、晚上最好吃饭，不吃饭会对胃不好，就吃清淡的，再喝点粥就行了。
６、多吃水果：饭后就在食堂顺便买点水果，就能避免吃零食之类的，而且水果也不胖。
7、 听xiaomifeng说，喝苦丁茶可以减肥，一天放一两片泡茶喝。
8、一周，即使没时间，也要锻炼个一两次，呵呵，最好是集体去玩，比如羽毛球，篮球等
虽然我也不瘦，但个人觉得特意减肥很恐怖，而且搞不好把身体减坏了，只不过平时吃东
西前稍微注意一下，体重不上升就可以了。
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: 午饭 一个蔬菜+一个荤菜+二两米饭+半份粥;
: 我是个男生,身高1米73,可是体重却达到了170+
: 不知道我这个计划是否科学,我也是凭主观认识去制定的,晚上不吃饭,空腹喝牛奶对�..
: 会有太大损害吧???
: 非常期待你的建议:)
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xiaonan (听小鸟的，改！) 于 (Thu Mar 2 23:01:06 2006) 说道:
我一天也就吃这些
。。。。。
55555555，看来我还是吃的多啊，5555555555555555555555555
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: ...................
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johnlennon (和蔼的犯人) 于 (Fri Mar 3 11:16:28 2006) 说道:
【 在 Aileenliu (banana) 的大作中提到: 】
: １、油炸的最好不吃，或少吃
: ２、平时吃菜，最好不要吃用动物油炒的；最好清淡一些
: ３、你早上最好不要吃煎蛋（我个人觉得里面油很多），而且豆浆和鸡蛋在一起吃不..
: ４、午饭，还可以，最好荤菜不要天天吃啊，一周吃个２，３次就可以保证营养；多..
: 。
: ５、晚上最好吃饭，不吃饭会对胃不好，就吃清淡的，再喝点粥就行了。
: ６、多吃水果：饭后就在食堂顺便买点水果，就能避免吃零食之类的，而且水果也不..
: 7、 听xiaomifeng说，喝苦丁茶可以减肥，一天放一两片泡茶喝。
: ...................
谢谢哦,看来我要重新认识这个问题了,呵呵
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AKIRA (akira) 于 (Fri Mar 3 14:58:36 2006) 说道:
【 在 johnlennon (和蔼的犯人) 的大作中提到: 】
: 寒假回家,由于妈妈的悉心照料,我又胖了不少:(
: 所以打算定个减肥的计划,不吃晚饭,实在饿的不行的时候就喝点纯牛奶.
: 早上的食谱是一两饭(或两个小笼包)+半份豆浆+一个煎蛋;
: 午饭 一个蔬菜+一个荤菜+二两米饭+半份粥;
: 我是个男生,身高1米73,可是体重却达到了170+
: 不知道我这个计划是否科学,我也是凭主观认识去制定的,晚上不吃饭,空腹喝牛奶对�..
: 会有太大损害吧???
: 非常期待你的建议:)
: ...................
少吃主食，多喝豆浆，有人对牛奶不吸收，鱼、禽、虾之类的肉食不要紧。少吃油腻的，
把晚饭时间提前，晚上尽量不要加餐，实在饿就早点加餐，睡前就不要加餐了。
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