Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (网格), 信区: Health
标  题: [合集] “头北脚南”睡眠更香甜zz
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue Mar 28 22:32:54 2006), 站内

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  zjliu (秋天的萝卜)               于  (Mon Mar 27 20:29:53 2006)  说道:

新华网南宁３月２１日专电（记者何丰伦） 广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接
受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律
。


春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”
。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者
应适当增加睡眠时间。


头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到
磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地
减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。


睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减
小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受
的压力。同时，双手不要放在心脏附近。


“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己
的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午
（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息
。（完）


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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Mon Mar 27 20:30:21 2006)  说道:

之前只知道南北睡比东西睡要好

【 在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 新华网南宁３月２１日专电（记者何丰伦） 广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接
: 受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律
: 。
: ...................



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  Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 于  (Mon Mar 27 20:30:55 2006)  说道:

在哈尔滨想要南北睡可不容易

【 在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 新华网南宁３月２１日专电（记者何丰伦） 广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接
: 受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律
: 。
: ...................



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  zjliu (秋天的萝卜)               于  (Mon Mar 27 20:31:16 2006)  说道:

你把床斜着放
【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 在哈尔滨想要南北睡可不容易




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  Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 于  (Mon Mar 27 20:31:47 2006)  说道:

占地方，一般人可不会这样

【 在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 你把床斜着放




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  taofeike (全乱了...)             于  (Mon Mar 27 20:32:23 2006)  说道:

那就站着睡，效果介于南北睡与东西睡之间

【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 占地方，一般人可不会这样




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  zjliu (秋天的萝卜)               于  (Mon Mar 27 20:32:40 2006)  说道:

那就是你在床上斜着睡了
【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 占地方，一般人可不会这样




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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Mon Mar 27 20:33:11 2006)  说道:

没准没算准角度
睡成东西了

【 在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 那就是你在床上斜着睡了




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  Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 于  (Mon Mar 27 20:33:26 2006)  说道:

对，这个可行，买个大床就是了

【 在 zjliu (秋天的萝卜) 的大作中提到: 】
: 那就是你在床上斜着睡了




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  justme (百年孤独)                于  (Mon Mar 27 20:34:36 2006)  说道:

咱们学校好像不是正南正北
【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 在哈尔滨想要南北睡可不容易





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  Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 于  (Mon Mar 27 20:35:52 2006)  说道:

整个城市就是逆时针转了大约四十五度的
刚来的时候感觉很怪，现在还不能完全习惯

【 在 justme (百年孤独) 的大作中提到: 】
: 咱们学校好像不是正南正北




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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Mon Mar 27 20:36:24 2006)  说道:

没那么大
30多吧

【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 整个城市就是逆时针转了大约四十五度的
: 刚来的时候感觉很怪，现在还不能完全习惯




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  justme (百年孤独)                于  (Mon Mar 27 20:36:38 2006)  说道:

为了采光？
【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 整个城市就是逆时针转了大约四十五度的
: 刚来的时候感觉很怪，现在还不能完全习惯





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  Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 于  (Mon Mar 27 20:38:16 2006)  说道:

学校这里都不止45度

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 没那么大
: 30多吧




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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Mon Mar 27 20:39:08 2006)  说道:

如果大于45度
直接用余角了

所以应该小于等于45

【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 学校这里都不止45度




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  Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 于  (Mon Mar 27 20:41:47 2006)  说道:

我说的是顺逆时针，临界值在180

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 如果大于45度
: 直接用余角了
: 所以应该小于等于45
: ...................



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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Mon Mar 27 20:42:41 2006)  说道:

算了

太高深了

我听不懂了

【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 我说的是顺逆时针，临界值在180




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  nonnamer (拷贝主义)              于  (Mon Mar 27 22:12:56 2006)  说道:

是啊
根本分不清楚
【 在 Gforce ()第三个代表◎见牛思齐｜是否有这样的基?() 的大作中提到: 】
: 在哈尔滨想要南北睡可不容易