Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (网格), 信区: Health
标  题: [合集] 脚筋扭了吃什么好？
发信站: 哈工大紫丁香 (Wed Mar 29 19:29:32 2006), 站内

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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 于  (Tue Mar 28 12:19:49 2006)  说道:

ft
不会是猪蹄吧？


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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Tue Mar 28 12:21:37 2006)  说道:

好像还真是这样

就像骨折了最好多喝骨头汤一样

【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？




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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 于  (Tue Mar 28 12:23:03 2006)  说道:

ft
好吧
【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 好像还真是这样
: 就像骨折了最好多喝骨头汤一样




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  justme (百年孤独)                于  (Tue Mar 28 12:26:04 2006)  说道:

如果吃药的话不忌口吗？

【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？




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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 于  (Tue Mar 28 12:26:32 2006)  说道:

不吃药
【 在 justme (百年孤独) 的大作中提到: 】
: 如果吃药的话不忌口吗？




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  justme (百年孤独)                于  (Tue Mar 28 12:28:13 2006)  说道:

1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底
骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，
重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的
地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时
有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤
后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，
应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，
然后尽快到医院诊断治疗。 

2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得
寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以
后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 

细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限
，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患
脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，
这些都可作为出血停止的依据。 

3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬
高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁
做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一
些，待适应以后慢慢增加。 

4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在
局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重
复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼
际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周
围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 

5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内
服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用
中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替
五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错
。


【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: 不吃药




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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 于  (Tue Mar 28 12:29:22 2006)  说道:

谢谢
kiss
【 在 justme (百年孤独) 的大作中提到: 】
: 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底
: 骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，
: 重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 
: ...................



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  taofeike (全乱了...)             于  (Tue Mar 28 12:31:21 2006)  说道:

哈哈
吃鸡爪子背不住也好使：）

【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？




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  justme (百年孤独)                于  (Tue Mar 28 12:34:27 2006)  说道:

不用谢：）

【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: 谢谢
: kiss




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  justme (百年孤独)                于  (Tue Mar 28 12:35:31 2006)  说道:


【 在 taofeike (全乱了...) 的大作中提到: 】
: 哈哈
: 吃鸡爪子背不住也好使：）




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  esong (学习吧 小子)              于  (Tue Mar 28 12:45:35 2006)  说道:

呵呵
这个叫吃凤爪~
【 在 taofeike (全乱了...) 的大作中提到: 】
: 哈哈
: 吃鸡爪子背不住也好使：）




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  nonnamer (拷贝主义)              于  (Tue Mar 28 12:48:50 2006)  说道:

多补钙
喝骨头汤
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？




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  azuresnake (琦琦猪@@哇哈哈)      于  (Tue Mar 28 14:43:45 2006)  说道:

擦点药？
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？




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  woxinshi (i wanna fly)           于  (Tue Mar 28 18:03:57 2006)  说道:

养着

【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？




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  banana (等待快乐 ~~好好爱自己)   于  (Tue Mar 28 18:05:54 2006)  说道:

喝骨头汤
【 在 jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~胃小饱：（) 的大作中提到: 】
: ft
: 不会是猪蹄吧？