Health 版 (精华区)

发信人: Milanello (网格), 信区: Health
标  题: [合集] 给计算机操作者的食谱  (转载)
发信站: 哈工大紫丁香 (Sat Apr 15 22:06:33 2006), 站内

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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Thu Apr 13 22:14:47 2006)  说道:

发信人: yuyu (逆水的双鱼.废西林), 信区: Ask_answer
标  题: 给计算机操作者的食谱 
发信站: 哈工大紫丁香 (Thu Apr 13 20:27:07 2006), 站内

发信人: hellocat (牙刷终结者), 信区: Food
标  题: 给计算机操作者的食谱 
发信站: 哈工大紫丁香 (2001年07月09日18:54:19 星期一), 站内信件


　　电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状
况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
　　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以
保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、
羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时
，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
　
　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的
食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白
菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
　　此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意
膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。



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  banana (等待快乐 ~~好好爱自己)   于  (Thu Apr 13 22:15:04 2006)  说道:

记下了
【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 发信人: yuyu (逆水的双鱼.废西林), 信区: Ask_answer
: 标  题: 给计算机操作者的食谱 
: ...................



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  justme (债总是要还的...)         于  (Thu Apr 13 22:18:46 2006)  说道:

前些日子都快成见光死了：（

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 发信人: yuyu (逆水的双鱼.废西林), 信区: Ask_answer
: 标  题: 给计算机操作者的食谱 
: ...................



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  iriscross (我是小可怜，我好可怜~~~) 于  (Thu Apr 13 22:20:16 2006)  说道:

sigh~

【 在 justme (债总是要还的...) 的大作中提到: 】
: 前些日子都快成见光死了：（




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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Thu Apr 13 22:22:31 2006)  说道:

以后会有越来越多的人属于计算机操作者
sigh

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 发信人: yuyu (逆水的双鱼.废西林), 信区: Ask_answer
: 标  题: 给计算机操作者的食谱 
: ...................



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  iriscross (我是小可怜，我好可怜~~~) 于  (Thu Apr 13 22:24:17 2006)  说道:

职业而专业的还是jiefu~
【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 以后会有越来越多的人属于计算机操作者
: sigh




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  furongjiefu (芙蓉姐夫)           于  (Thu Apr 13 22:25:26 2006)  说道:

如果就灌水来说
我还真是

【 在 iriscross (我是小可怜，我好可怜~~~) 的大作中提到: 】
: 职业而专业的还是jiefu~




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  fallingangel (leave me alone)    于  (Thu Apr 13 22:31:49 2006)  说道:

鱼，鱼，
我要吃鱼~~~~~~~~~````

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
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: 标  题: 给计算机操作者的食谱 
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  mart (读苦书 苦读书 读书苦)      于  (Thu Apr 13 22:40:25 2006)  说道:

这个不错，注意一下
【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~不想变老) 于  (Thu Apr 13 22:49:54 2006)  说道:

这个好
收藏
【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
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  jnnlove (无敌小坦克~盖着小贝子~不想变老) 于  (Thu Apr 13 22:50:21 2006)  说道:

re
re
若干年前我一直以为我与计算机无缘
ft
可是现在
【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
: 以后会有越来越多的人属于计算机操作者
: sigh




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  BlackCat (呵呵)                  于  (Thu Apr 13 23:09:48 2006)  说道:

为自己的身体还债

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
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  yypking (沪宁小猪)               于  (Fri Apr 14 07:56:02 2006)  说道:

收藏

【 在 furongjiefu (芙蓉姐夫) 的大作中提到: 】
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