Health 版 (精华区)

发信人: pivilion (崖畔上开花|陕北|楼兰古国), 信区: Health
标  题: [合集]  * 减肥前必须知道的几组公式 * 
发信站: 哈工大紫丁香 (Tue May 23 17:46:44 2006), 站内

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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 14:41:30 2006)  说道:

偶得BMI是21.6
还可以哈
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  llwwuze (小生)                   于  (Tue May 23 14:49:12 2006)  说道:


【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 偶得BMI是21.6
: 还可以哈

你偏瘦，我刚好22：）



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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 14:49:48 2006)  说道:

也没比我好哪去
最近我瘦了
要不你也不行
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
: 你偏瘦，我刚好22：）




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 14:53:24 2006)  说道:

我现在23.5了，得减肥了
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，..
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效..
: 到控制并减去重量的目的。
:     因此，这里向大家介绍几组使用的公式，供大家参考。
: 1. BMI指数：
:         BMI = 体重（kg）÷ (身高×身高）（m）
:             当 BMI不足20时          略瘦
:             BMI在20以上但不足24时   正常
: ...................





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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 14:56:41 2006)  说道:

20.3~~~

【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 14:57:12 2006)  说道:

不错，不用减肥
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 20.3~~~





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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 14:57:32 2006)  说道:

比我还瘦
居然还喊减肥
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 20.3~~~




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 14:57:42 2006)  说道:

算算你体重~~~
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 20.3~~~





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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 14:58:26 2006)  说道:

不厚道
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 算算你体重~~~




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 14:58:52 2006)  说道:

。。。。。。。
BLUSH~~~~

【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 不厚道





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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 14:59:15 2006)  说道:

我算完了
你快点
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 。。。。。。。
: BLUSH~~~~




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 14:59:42 2006)  说道:

我早算完了
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 我算完了
: 你快点





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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 14:59:48 2006)  说道:

我身高多少？
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 算算你体重~~~




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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 14:59:58 2006)  说道:

你们。。。
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 我早算完了




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:00:25 2006)  说道:

我要是有你这体重就好了
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 你们。。。




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:00:52 2006)  说道:

rere，羡慕呀
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 我要是有你这体重就好了





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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:01:10 2006)  说道:

目测也差不多了


【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 我身高多少？





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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:01:22 2006)  说道:

想想五一之前少十斤呢~
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: rere，羡慕呀




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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:01:28 2006)  说道:

多少？
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 目测也差不多了




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:02:04 2006)  说道:

嘿嘿，不告诉你~~
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 多少？





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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:02:20 2006)  说道:

恩，少FB
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 想想五一之前少十斤呢~





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  gzyuan (冷血无情&珍惜)           于  (Tue May 23 15:03:58 2006)  说道:

看来不需要

【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:05:19 2006)  说道:

ft~
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 嘿嘿，不告诉你~~




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:08:28 2006)  说道:

20.87
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:09:18 2006)  说道:

亲爱的，算错了？
比我的大。。。
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 20.87




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:10:17 2006)  说道:

哇哇，这么沉~~
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 20.87





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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:10:57 2006)  说道:

ft理想竟然是59.53255
不是吧
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:11:03 2006)  说道:

hoho！

【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 哇哇，这么沉~~




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:11:05 2006)  说道:

很不错呢
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:11:28 2006)  说道:

事么
hoho
我164.5
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 哇哇，这么沉~~




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:11:58 2006)  说道:

没有吧
我好像没仔细算
根据上次体测得数据
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 亲爱的，算错了？
: 比我的大。。。




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:12:04 2006)  说道:

真好
对自己的身高体重知道的这么详细

我已经好几年不知道了
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 事么
: hoho
: 我164.5
: ...................



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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:12:41 2006)  说道:

你算错了吧
看上去应该没有这么重吧

【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 事么
: hoho
: 我164.5





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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:12:44 2006)  说道:

消耗的好少哦~
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:13:27 2006)  说道:

rere~
不应该比我的系数大~
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 你算错了吧
: 看上去应该没有这么重吧




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  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:13:39 2006)  说道:

bmi 21.6
理想体重 71.28
基础代谢1680
一天消耗热量2520
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:13:51 2006)  说道:

然后呢，有什么用？
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: bmi 21.6
: 理想体重 71.28
: 基础代谢1680
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:13:53 2006)  说道:

算错了
-___________-||||
是19.94
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:13:59 2006)  说道:

嘿嘿
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 真好
: 对自己的身高体重知道的这么详细
: 我已经好几年不知道了
: ...................



────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:14:06 2006)  说道:

似乎是错了
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 你算错了吧
: 看上去应该没有这么重吧




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:14:07 2006)  说道:

虚惊一场

【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 算错了
: -___________-||||
: 是19.94
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:14:10 2006)  说道:

恩恩
难死了
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 消耗的好少哦~




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:14:15 2006)  说道:

你多少
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: rere~
: 不应该比我的系数大~




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  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:14:17 2006)  说道:

看来眼睛有时候会骗人滴~~~~
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 算错了
: -___________-||||
: 是19.94
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:14:25 2006)  说道:

我可没算这么多
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 然后呢，有什么用？




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:14:30 2006)  说道:

嘿嘿
blush
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 虚惊一场




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:14:35 2006)  说道:

PAT~~
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 算错了
: -___________-||||
: 是19.94





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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:14:45 2006)  说道:

20.3~
一直几乎都是这个样子~

【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 你多少




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:14:47 2006)  说道:

咱俩差不多阿
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: bmi 21.6
: 理想体重 71.28
: 基础代谢1680
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:14:55 2006)  说道:

5555
kick
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 看来眼睛有时候会骗人滴~~~~




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:15:00 2006)  说道:

大家都在夸你
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 嘿嘿
: blush




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:15:06 2006)  说道:

恩恩
那时候鞋子沉得很
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: PAT~~




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:15:14 2006)  说道:

kiss
没事
很不错的
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 20.3~
: 一直几乎都是这个样子~




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:15:20 2006)  说道:

差一点就偏瘦了
可以了
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 20.3~
: 一直几乎都是这个样子~




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:15:23 2006)  说道:

哦？？
看来你要减肥了
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 咱俩差不多阿




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:15:28 2006)  说道:

没有啦
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 大家都在夸你




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:15:36 2006)  说道:

我就是
sigh
继续减肥
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 差一点就偏瘦了
: 可以了




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  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:15:41 2006)  说道:

瘦。。。
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 差一点就偏瘦了
: 可以了




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:15:48 2006)  说道:

为啥


当然，我正在减
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 哦？？
: 看来你要减肥了




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:16:04 2006)  说道:

羡慕
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 瘦。。。




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  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:16:10 2006)  说道:

嗯嗯，我想胖想了好多年了
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 咱俩差不多阿




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:16:11 2006)  说道:

已经偏瘦了
还减
sigh！
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 我就是
: sigh
: 继续减肥
: ...................



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:16:12 2006)  说道:

因为他180多多多
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 为啥
: 当然，我正在减




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:16:15 2006)  说道:

kick
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，我想胖想了好多年了




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:16:24 2006)  说道:

不瘦？。。。。。。。
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 瘦。。。




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:16:32 2006)  说道:

目标是到50公斤
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
已经偏瘦了
还减
sigh！
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 我就是
: sigh
: 继续减肥
: ...................



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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:16:35 2006)  说道:

吃啊！
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，我想胖想了好多年了




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:16:39 2006)  说道:

恩~~~~
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 不瘦？。。。。。。。




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:16:44 2006)  说道:

不管用的
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 吃啊！




────────────────────────────────────────
  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:16:46 2006)  说道:

男女不同的吧
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 瘦。。。





────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:16:56 2006)  说道:

恩，我想瘦。。。
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 羡慕




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:17:00 2006)  说道:

不可能吧
我俩理想体重几乎一样
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 因为他180多多多




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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:17:04 2006)  说道:

或许吧
骨头比重达？
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 男女不同的吧




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:17:18 2006)  说道:

rere~我也是~
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 目标是到50公斤
: 已经偏瘦了
: 还减
: ...................



────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:17:20 2006)  说道:

100真是个门槛阿
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 目标是到50公斤
: 已经偏瘦了
: 还减
: ...................



────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:17:45 2006)  说道:

我也是
不吃饭了
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 恩，我想瘦。。。




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:17:45 2006)  说道:

但是不能不吃饭
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 恩，我想瘦。。。




────────────────────────────────────────
  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:17:51 2006)  说道:

得饿多少天呀
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: rere~我也是~





────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:18:05 2006)  说道:

吃了。。。
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 但是不能不吃饭




────────────────────────────────────────
  popeye (阿力)                    于  (Tue May 23 15:18:23 2006)  说道:

理想体重是针对男还是针对女的？

【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: 到控制并减去重量的目的。
: ...................



────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:18:46 2006)  说道:

不用，要是五一不那样过生活的话，我就很接近目标了~
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 得饿多少天呀




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:18:52 2006)  说道:

恩！
乖
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 吃了。。。




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:19:05 2006)  说道:

不后悔
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 不用，要是五一不那样过生活的话，我就很接近目标了~




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:19:11 2006)  说道:

吃了
光浪费粮食了
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 吃啊！




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:19:33 2006)  说道:

悔死了。。。
现在胖嘟嘟的~
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 不后悔




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:19:39 2006)  说道:

唉！
苦命的咱们俩阿
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 吃了
: 光浪费粮食了




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:19:45 2006)  说道:

别了，你那个不正好么
非要骨感才成么？
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 恩，我想瘦。。。




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:19:47 2006)  说道:

多可爱啊

【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 悔死了。。。
: 现在胖嘟嘟的~




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:19:51 2006)  说道:

要吃肉~

【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 吃了
: 光浪费粮食了




────────────────────────────────────────
  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:20:06 2006)  说道:

PATPAT~~少FB，恩

【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 不用，要是五一不那样过生活的话，我就很接近目标了~





────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:20:14 2006)  说道:

不要骨感~
就想两位数~
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 别了，你那个不正好么
: 非要骨感才成么？




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:20:43 2006)  说道:

女性皮下脂肪多一点
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 或许吧
: 骨头比重达？




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:20:47 2006)  说道:

事么
你不信么
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 不可能吧
: 我俩理想体重几乎一样




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  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:20:53 2006)  说道:


【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 悔死了。。。
: 现在胖嘟嘟的~
      ~~~~~用你自己的话来说，挺好的





────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:20:54 2006)  说道:

所以密度小
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 女性皮下脂肪多一点




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:21:02 2006)  说道:

恩加油加油
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: rere~我也是~




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:21:02 2006)  说道:

没有不相信
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 事么
: 你不信么




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:21:08 2006)  说道:

是啊
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 100真是个门槛阿




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:21:14 2006)  说道:

好多天
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 得饿多少天呀




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:21:25 2006)  说道:

我早就突破了

【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 是啊




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:21:27 2006)  说道:

我自己？
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
:       ~~~~~用你自己的话来说，挺好的




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:21:46 2006)  说道:

你瘦了可能会不好看~
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: rere~我也是~




────────────────────────────────────────
  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:22:00 2006)  说道:

可怜的MM们
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 好多天





────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:22:26 2006)  说道:

why？
肌肉都明显了？
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 你瘦了可能会不好看~




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:23:17 2006)  说道:

这不是正确的，匀称最好，何必弄得那么瘦？
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 我也是
: 不吃饭了




────────────────────────────────────────
  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:23:41 2006)  说道:

恩，上午还说的来着，我翻翻
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 我自己？





────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:23:51 2006)  说道:

这个是王道
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 这不是正确的，匀称最好，何必弄得那么瘦？




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:24:03 2006)  说道:

乖~
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 吃了。。。




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:24:41 2006)  说道:

呵呵
看来谢绝fb~
达到目标就是很快的事
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 不用，要是五一不那样过生活的话，我就很接近目标了~




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:25:14 2006)  说道:

hug~
55555
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 唉！
: 苦命的咱们俩阿




────────────────────────────────────────
  winfast (八戒)                   于  (Tue May 23 15:25:18 2006)  说道:

找不到了：（
【 在 winfast (八戒) 的大作中提到: 】
: 恩，上午还说的来着，我翻翻





────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:25:25 2006)  说道:

sp
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 多可爱啊




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:25:45 2006)  说道:

你去医院了么
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 乖~




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:25:49 2006)  说道:

的确
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 呵呵
: 看来谢绝fb~
: 达到目标就是很快的事
: ...................



────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:25:53 2006)  说道:

哈哈哈

【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: hug~
: 55555




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:25:58 2006)  说道:

以前每天晚上9点多锻炼完吃2两牛肉，但是重量也没见涨
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 要吃肉~




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:26:03 2006)  说道:

恩恩
就是嘛
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: sp




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:27:27 2006)  说道:

嗯，肌肉丰富的地方瘦不下去，反而会更突出
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: why？
: 肌肉都明显了？




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:27:34 2006)  说道:

口水
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 以前每天晚上9点多锻炼完吃2两牛肉，但是重量也没见涨




────────────────────────────────────────
  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:27:40 2006)  说道:

哈哈
手感好
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 嗯，肌肉丰富的地方瘦不下去，反而会更突出




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:27:56 2006)  说道:

我就知道~
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 嗯，肌肉丰富的地方瘦不下去，反而会更突出




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:27:56 2006)  说道:

说是正常，只是偏瘦
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 你去医院了么




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:28:13 2006)  说道:

加量吧~
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 以前每天晚上9点多锻炼完吃2两牛肉，但是重量也没见涨




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:28:37 2006)  说道:

所以既然现在挺可爱的，何必弄成那个样子？
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 我就知道~




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:29:42 2006)  说道:

就是胖胖嘟嘟的不好看~
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 所以既然现在挺可爱的，何必弄成那个样子？




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:29:52 2006)  说道:

饮食加量的话消化系统怕跟不上~看来得吃些高油脂，高热量的了
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 加量吧~




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:30:04 2006)  说道:

没用
我每天四餐
还是现在这样
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 加量吧~




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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:30:36 2006)  说道:

谁说的不好看？
那他得多没眼光阿
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 就是胖胖嘟嘟的不好看~




────────────────────────────────────────
  iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 于  (Tue May 23 15:30:44 2006)  说道:

你不是减肥？
这两天肠胃不好，当然瘦~
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 没用
: 我每天四餐
: 还是现在这样
: ...................



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  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:31:53 2006)  说道:

你现在还不算胖嘟嘟的，挺匀称的。以目前的标准，+/-5,6斤都正好。
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 就是胖胖嘟嘟的不好看~




────────────────────────────────────────
  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:32:04 2006)  说道:

hand
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 谁说的不好看？
: 那他得多没眼光阿




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:32:16 2006)  说道:

对哈
一直闹到了今天呢
我该吃药了
【 在 iriscross (手机号不变，给我发短信，电话收集中) 的大作中提到: 】
: 你不是减肥？
: 这两天肠胃不好，当然瘦~




────────────────────────────────────────
  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:32:28 2006)  说道:

hand！
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: hand




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  linking (恢复元气~)              于  (Tue May 23 15:34:30 2006)  说道:

这个别拖，肠胃不好的话，胖起来就有困难了
【 在 oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 的大作中提到: 】
: 对哈
: 一直闹到了今天呢
: 我该吃药了
: ...................



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  oppo (tony/我想游泳了，但要先买装备……) 于  (Tue May 23 15:35:18 2006)  说道:

恩
马上
【 在 linking (恢复元气~) 的大作中提到: 】
: 这个别拖，肠胃不好的话，胖起来就有困难了




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  banana (等待快乐 ~~好好爱自己)   于  (Tue May 23 15:40:20 2006)  说道:

不准吧
【 在 llwwuze (小生) 的大作中提到: 】

    减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
到控制并减去重量的目的。

    因此，这里向大家介绍几组使用的公式，供大家参考。

1. BMI指数：

        BMI = 体重（kg）÷ (身高×身高）（m）
            当 BMI不足20时          略瘦
            BMI在20以上但不足24时   正常
            BMI在24以上但不足25时   略胖
            BMI在25以上             肥胖

    

2. 理想体重计算：

        （身高×身高）（m）×22

  

3. 1kg = 约7000kcal

    

4. 基础代谢标准值 × 体重 = 基础代谢量

         年龄      男性    女性
        15-17岁    27.0    25.3
        18-29岁    24.0    23.6
        30-49岁    22.3    21.7
        50-69岁    21.5    20.7

5. 基础代谢量 × 生活活动强度指数 = 一天的消耗热量


    计算一下你的体重和基础代谢，订出一份合理的减肥计划吧！

     

注： ① “BMI”指数：是英文“Body Mass Indax”的缩写，是国际惯用的数值，用来衡
量肥胖与否。一般将22视为理想的BMI数值。
     ② 生活活动强度指数：
        a. 低1.3--- 日常生活除了散步、购物等大约1小时左右的步行，大多时间都坐着
看书、学习、看电视、聊天等。
        b. 稍低1.5--- 日常生活除了上下班、工作等大约2小时左右的步行以及乘车、家
务等时候的站立之外，大部分时间都坐着。
        c. 适度1.7--- 除了生活活动指数为1.5以外的活动内容以外，还进行约1小时的
快步走或是较为激烈的运动；或者大部分时间都是站立工作，以及运动量较多的工作。
        d. 高1.9--- 每天进行激烈的运动1小时或者运动量相当大的工作。



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  Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 于  (Tue May 23 15:44:46 2006)  说道:

你的多少
【 在 banana (等待快乐 ~~好好爱自己) 的大作中提到: 】
: 不准吧
:     减肥被称为女人终生的事业，但盲目的减肥，不但有损身体，也很难达到目的，所以
: 了解自己应减重的多少，需要控制摄入热量的多少，再计划减重的方法和时间，有效的达
: ...................



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  banana (等待快乐 ~~好好爱自己)   于  (Tue May 23 15:46:39 2006)  说道:

不到20
怎么可能
【 在 Star (阴险，邪恶，毒辣，残忍，暴戾，我) 的大作中提到: 】
: 你的多少